Який обруч краще для схуднення?

Зараз, коли магазини зі спортивними товарами так і рясніють новомодними хула-хупами, які представляють собою старий добрий обруч, але з якимось нововведенням, все знову згадали нестаріючу істину про те, що саме цей нехитрий тренажер здатний якнайкраще виправити проблеми в області живота і боків. Розглянемо питання про те, який обруч краще для схуднення.

Який ефект від обруча?

Обруч дозволяє не тільки задіяти м`язи преса і косі м`язи живота, але і грає роль своєрідного масажера, посилюючи приплив крові до проблемній зоні і тим самим активізуючи процес спалювання жиру на ній. Ефект спостерігається тільки в тому випадку, якщо ви займаєтеся з обручем щодня не менше 15-30 хвилин. Інакше ефект буде або занадто повільним, або непомітним. Але ж яка б користь від обруча не була, завжди хочеться побачити результат скоріше.

Який краще крутити обруч?

Для початку розберемося, які бувають обручі. Самі основні, які найбільш доступні, включають в себе три категорії - класичний обруч, масажний обруч і більш важкий обруч. Який же обруч краще для талії?

Якщо ви давно не займалися спортом, починати варто з класичного обруча, який відомий нам під часів дитинства. Саме він зможе підготувати м`язи до більш серйозної навантаженні. Це особливо актуально для тих, хто задався питанням, який обруч ефективніше, але не може крутити сучасні варіанти через неприємні або навіть больових відчуттів. Саме такий простий класичний варіант потрібен для підготовки. Однак його потрібно крутити не менше 25-30 хвилин в день.

У питанні про те, який обруч краще, масажний або більш важкий, складно знайти єдино вірну відповідь. Для одних дівчат найкращі результати дає щось одне, для інших - інше. І все ж поки найбільш поширена думка про те, що найшвидший шлях до стрункості - це більш важкий обруч, широкий, з вагою близько 3 кг.

Проблема в тому, що не кожна дівчина здатна його крутити. Для нього потрібна мінімальна спортивна підготовка - наприклад, місяць роботи над собою з класичним обручем або хоча б вправи на прес 3-4 рази в тиждень. Який обруч вибрати для прибирання жиру саме вам - питання вашої фізичної підготовки.

Які бувають хороші обручі для схуднення?

Зараз великою популярністю користуються обтяжені обручі «Зроби талію» і багато аналогічні моделі. Крім цього, багато дівчат залишаються задоволені ефектом від цільних масажних обручів. А ось збірні варіанти, як правило, недовговічні, і при регулярному використанні швидко ламаються.