Раціон дитини в 1 рік

За перший рік життя ваш малюк багато чому навчився і багато в чому досяг успіху. Це стосується і харчування. Якщо раніше основою раціону дитини було материнське молоко і суміші, то тепер можна почати вводити нові "дорослі" блюда.

Раціон харчування однорічної дитини: як уникнути помилок?

Напевно вам не терпиться скоріше запропонувати малюкові спробувати різну нову для нього їжу. Але поспішати в такій важливій справі ніколи не потрібно. Потрібно пам`ятати про те, що жувальний апарат і травна система ще не на стільки розвинені і ви можете просто нанести шкоду дитині.

Пам`ятайте, що раціон однорічної дитини повинен складатися переважно з каш, овочевих і м`ясних пюре. Така форма їжі найбільш підходить для жувального апарату крихти. Що стосується дитячого харчування, то відмовлятися від нього повністю не обов`язково. У тому випадку, коли приготувати самостійно немає можливості, саме дитячі консерви можуть дуже виручити мамочку.Теперь сміливо можна присмачити страви прянощами і спеціями: кропом, петрушкою або селерою, цілком допустимо додати базилік або лавровий лист. Пам`ятайте найголовніше правило: дитина повинна їсти мінімум п`ять разів на день невеликими порціями. Справа в тому, що денний раціон однорічної дитини повинен повністю покривати потребу організму в поживних речовинах, але шлунок крихти має невеликі розміри.

У раціон дитини в 1 рік обов`язково необхідно включити крупи. Злакові культури повністю заповнюють потреба організму в найважливіших елементах, тому готуйте з них каші і додавайте в супи. Раз в день обов`язково давайте дитині м`ясо. Яйце раз в три дні і салати зі свіжих овочів щодня. Мінімум раз на день організм повинен отримувати кисломолочні продукти і свіжі фрукти.Что стосується пиття, то тут дотримання заходів дуже важливо. Якщо ви хочете скоріше запропонувати малюкові сік, то краще попередньо розбавити його водою. При чому це повноцінний десерт і давати його необхідно в помірних кількостях. Якщо малюк хоче пити, то краще запропонуйте йому воду або компот. Дотримання цих нескладних правил допоможе ввести в раціон дитини все необхідне без небезпеки для травної системи організму.

Раціон харчування в 1 рік

Тепер зупинимося більш детально на кожній групі продуктів, які ви будете вводити в раціон однорічної дитини.

Злаки і овочі. Основа меню в цьому віці - каша. Ця страва необхідно давати малюкові щодня. Пропонуйте різні варіанти: гречану, вівсяну, рисову, кукурудзяну. Що стосується макаронів, то з цією стравою краще трохи почекати. Поступово пропонуйте хліб. Починати краще з білого хліба, чорний можна спробувати дати трохи пізніше. У будь-який час року намагайтеся давати дитині овочі та фрукти. Краще, якщо це буду сезонні продукти. Влітку має бути все свіжим, а взимку цілком допустимо приготувати суп або пюре зі свіжозаморожених овочів.
М`ясні і рибні продукти. У раціон дитини в 1 рік обов`язково потрібно включити м`ясо. Саме воно є джерелом білка, вітамінів групи В і заліза. Починайте з яловичини, телятини, м`яса курки та індички, а також страв з кролика для дітей. Через деякий час введіть в раціон харчування однорічної дитини субпродукти: серце, печінку або язик. Все це повинно подаватися у вигляді пюре, пудингу або парових котлет. Пару раз в тиждень замість м`яса приготуйте малюкові рибу. Підійдуть тріска, судак або минтай. Намагайтеся урізноманітнити раціон максимально.