Дієта при годуванні новонародженого

Продукти, які вживає мама, яка годує, безумовно, впливають на склад грудного молока. Всі корисні і шкідливі речовини з їжі, в тому чи іншому вигляді і кількості, надходять в молоко. З цієї причини певна дієта при годуванні новонародженого потрібно в більшості випадків.

Чи існує необхідність в дієті при годуванні дитини?

Чи завжди необхідна дієта при годуванні немовляти? Відповідь на це питання неоднозначний. Функціонально незріла травна система новонародженого дуже сприйнятлива до різних подразників. Варто матері з`їсти якусь страву, наприклад, з капустою, як погане самопочуття її малюкові забезпечено. Але існує інша категорія новонароджених, животики яких ніяк не реагують на з`їдене матір`ю. Таких діток дуже мало, а їх мами воістину щасливці, бо не мають уявлення про страшні алергічних реакціях, болісних газиках і інших неприємних станах новонародженого.

Таким чином, необхідність дієти при грудному годуванні визначається індивідуальними особливостями шлунково-кишкового тракту малюка. Але, як показує практика, найчастіше під час годування немовляти дієти дотримуватися все-таки потрібно. Зазвичай необхідність в коректуванні харчування зберігається до того часу, коли дитині виповниться три місяці.

Дієта при годуванні корисна не тільки для крихти, але і для матері. По-перше, це хороший спосіб відновити організм після пологів і заповнити його тими корисними речовинами, які були використані під час виношування. По-друге, деякі жінки примудряються використовувати дієту при годуванні для схуднення. Дійсно, обмеження у вживанні жирних, смажених, солодких продуктів позитивно позначаються на фігурі молодої мами, і навіть без особливих зусиль дієта при годуванні стає прекрасним засобом для схуднення, до якого так часто прагне жінка після пологів.

Принципи дієти при годуванні

Рекомендацій щодо дієти при годуванні досить багато. Є ряд продуктів, які новоспеченої мами заборонено вживати категорично. Так, під час грудного вигодовування:

• виключіть зі свого раціону газообразующую їжу: капусту, горох, квасоля, огірки, виноград, груші;
• не вживайте продукти, що володіють алергічними властивостями: цитрусові і тропічні фрукти, малину, полуницю, деякі морепродукти (скумбрію, раки, краби), шоколад, мед, яйця, арахіс;
• утримайтеся від вживання цибулі та часнику;
• Не їжте свіжі хлібобулочні, а також солодкі борошняні вироби, цукерки, згущене молоко;
• відмовтеся від гострого і копченого, жирного і смаженого, напівфабрикатів і консервів;
• не вживайте ковбасні вироби, майонез, гриби;
• пам`ятайте про достатню кількість рідини (близько 2 л на добу);
• на час відмовтеся від міцного чаю і кави.

Допускається обмежене вживання наступних продуктів:

• молоко (не більш 200 мл в день);
• вершкове масло;
• картопля;
• макаронні вироби;
• нежирні сорти яловичини і свинини;
• печінку;
• неміцний кави;
• печені яблука;
• банани;
• родзинки;
• халва;
• насіння.

У разі появи алергічної реакції або інших порушень загального стану малюка вищеперелічені продукти повністю виключають з раціону.

Незважаючи на всі обмеження, перелік допустимих продуктів при дієті під час годування досить широкий. Не боячись за здоров`я дитини, молода мама може вживати:

• нежирний сир;
• інші кисломолочні продукти (до 800 мл в день);
• негострі сорти сирів;
• підсушений житньо-пшеничний хліб грубого помелу;
• будь-які круп`яні каші (зокрема гречана, пшенична, кукурудзяна, рисова, ячна);
• овочеві супи без зелені, супи на нежирному бульйоні;
• м`ясо кролика і птиці;

• перепелині яйця;
• морську і річкову рибу нежирних сортів;
• рослинне масло всіх видів;
• галетное печиво, крекер, сушка, соломка;
• дитяче фруктове пюре;
• неміцний і несолодкий чай;
• компоти із сушених і заморожених фруктів, морси.

Основний принцип дієти при годуванні новонародженого полягає в дотриманні правил здорового харчування: Воно повинно бути збалансованим і регулярним.

Відео: харчування при годуванні новонародженого

Відео: Харчування мами під час годування