Чим корисний компот із сухофруктів?

З чого в будь-який час року можна завжди зварити компот? звичайно з сухофруктів. Недовго думаючи, задаєшся питанням про його вітамінної цінності. Адже корисніше напої з свіжих фруктів.

Розглядаючи питання про те, чим корисний компот із сухофруктів, варто згадати про його правильної готуванні. Щоб вміст зберегла свої цілющі властивості, варити напій слід не більше 25 хвилин. Не буде зайвим додати різні спеції.

Чи корисні сухофрукти?

Фахівці стверджують, що в сухофруктах міститься більше вітамінів, ніж в звичайних фруктах, ягодах. Іншими словами це джерело мінералів і вітамінів. Адже в процесі їх висушування вони дозрівають. Правда, якщо вони висушені правильно, в них зберігаються настільки корисні для організму речовини. Не буде зайвим відзначити, що з`ївши п`ять шматочків кураги, людина забезпечує собі денну норму заліза, позитивно впливає на рівень гемоглобіну.

Чи корисний компот із сухофруктів?

Щоб зміцнити свій імунітет і допомогти йому протистояти вірусам та інфекціям, необхідно щодня випивати кілька склянок цього смачного напою. Говорячи про те, чим корисний узвар із сухофруктів, доречно буде сказати про його незамінною цінності для травлення. Адже пектини, що входять до його складу, допомагають нормалізувати обмінні процеси і до того ж стимулюють перістальтіку.Также це зілля виступає як профілактичний засіб розвитку атеросклерозу. Крім того компот із сухофруктів виводить холестерин.

Якщо говорити про кожному компоненті більш детально, то:

1. Чорнослив. Виступає відмінним засобом знищення вільних радикалів.
2. Курага. Незамінні ліки для людей зі слабким серцем.
3. Ізюм. Допомагає захистити нервову систему від перенавантаження.

Калорійність компоту з сухофруктів

Якщо готувати компот без цукру, то його калорійність складе 40 ккал. У разі додавання цукру - близько 60 ккал на 100 мл.

Відео: Сухофрукти користь і шкода. Компот із сухофруктів

Відео: Про найголовніше: Обмін речовин, компот із сухофруктів, мігрень