Чи можна кукурудзу мамі, що годує?

Шалені мами досить часто замислюються над питанням: «А чи можна мені є кукурудзу, і якщо - так, то яку краще: варену або консервовану?». Для того щоб відповісти на це питання, необхідно знати, що містить в своєму складі цей злак.

Чим корисна кукурудза?

Як відомо, кукурудза відноситься до сімейства злакових, тому вона містить в складі велику кількість клітковини. Дана речовина є практично незамінним для мам, які не так давно перенесли пологи.

Що входять до складу складні вуглеводи сприяють тонізації і зміцнення серцевих м`язів. Також, в кожному зернятку міститься велика кількість вітамінів C, D, E, P, K, і мікроелементів (залізо, фосфор).

Чи можна кукурудзу годуючим мамам?

Вживати кукурудзу при грудному вигодовуванні можна, проте в невеликій кількості. Даний злак ніяк не змінює склад маминого грудного молока. Крім того, він не містить в собі глютену, що повністю виключає розвиток будь-яких алергічних реакцій.

Однак, кукурудза сприяє підвищеному утворенню газів в кишечнику, що в кінцевому підсумку може призвести до розвитку здуття. Тому краще за все не зловживати цим продуктом, а є його в помірних кількостях.

У якому вигляді краще годують вживати кукурудзу?

Раціон харчування при грудному вигодовуванні можна збагатити таким блюдом, як варена кукурудза, яка так подобається мамам. Це легко пояснити тим, що для її приготування не потрібно багато сил і часу, який зазвичай витрачається на стояння біля плити. Досить залити качани водою і можна забути про них на 3-4 години.

Однак не менш корисною при грудному вигодовуванні для мам буде і консервована кукурудза. З її допомогою, можна побалувати себе якимось салатом, додавши до неї овочі і фрукти, так необхідні годуючим жінкам. Більш того, клінічні дослідження довели, що кукурудза, саме в консервованому вигляді, сприяє посиленню лактації. Тому вживання її в їжу в невеликій кількості, буде тільки збільшувати продукцію грудного молока.

Як часто можна їсти кукурудзу годуючим жінкам?

Багато мам не можуть дочекатися коли ж поспіє кукурудза, а як вона тільки з`являється на прилавках - не шкодують на неї грошей. Однак, варто враховувати, що якщо мама все ще годує свого малюка грудьми, то їй доведеться обмежити даний злак в своєму раціоні. Більш того, деякі педіатри рекомендують повністю виключити її тим жінкам, у яких вік дітей не перевищує півроку. Пояснюється це тим, що ще слабкий кишечник крихти не в силах впоратися з таким обсягом клітковини, яка буде надходити в організм малюка разом з молоком.

Коли ж дитина трохи підросте, мама може дозволити собі такі ласощі, як варена кукурудза. Але це не означає, що тепер жінка може вживати її в необмеженій кількості.

Оптимальним буде 1-2 качана не більше ніж 1 раз в тиждень. При цьому, після першого вживання в їжу кукурудзи необхідно поспостерігати трохи за дитиною - Чи не турбує він, чи не з`явилися будь-які висипання. Якщо ж все добре, тоді мама може зрідка порадувати себе цим корисним стравою.

Таким чином, вживати кукурудзу жінкам при годуванні грудьми своїх немовлят, можна. І тут немає великої різниці, консервована вона або варена, вживається у вигляді салату, або як окрему страву. Головне у всьому знати міру, періодично стежити за відсутністю реакції у малюка на цей злак і, якщо така є - терміново виключити даний продукт з раціону, а потім показати малюка лікаря-педіатра.