Чи можна роли при грудному вигодовуванні?

Роли і суші вже давно завоювали свою заслужену популярність. Багато їх полюбили і вже не відносяться до них, як до екзотичних страв. Їх із задоволенням вживають як в свята, так і для різноманітності щоденного раціону. Але жінки, які годують груддю малюка, змушені дотримуватися деякі обмеження в меню. Їх турбує питання, чи можна роли при грудному вигодовуванні. Тому слід розібратися в тому, як може вплинути така їжа на здоров`я крихти, чи не зашкодить вона. Адже матуся повинна подбати про здоровий раціоні, який забезпечить її і малюка всіма необхідними речовинами, і не заподіє шкоди.

Суші і роли при грудному вигодовуванні

Ці страви готуються з листя водоростей, рису. Також в них використовують рибу, а іноді м`ясо або інші інгредієнти, в залежності від виду вироби. Якщо приготування здійснювалася за всіма правилами з якісних продуктів, то здоров`ю матері-годувальниці і її дитини нічого не загрожує. Більш того, варто відзначити, що всі інгредієнти відрізняються корисними властивостями. Наприклад, рис є джерелом групи вітамінів, мінералів, а листи норі багаті йодом.

Але важливо зауважити, що в класичних рецептах для приготування повинна використовуватися сира риба. З одного боку - це джерело незамінних омега-3 жирних кислот. Але іноді вона буває причиною зараження паразитами, до того ж можливе отруєння, якщо продукт не кращої якості.

Якщо у жінки з`явилося бажання поласувати ролами при грудному вигодовуванні, їй слід дотримуватися деяких порад:

• кількість виробів повинно бути обмежено, що годує не буде їсти в день більше 3-4 штук;
• слід вибирати страви, в яких немає сирої риби, краще, щоб вона була слабосоленої;
• варто звернути увагу на вегетаріанські роли, а також ті, в яких в якості начинки застосовується м`ясо;
• не потрібно їсти вироби з креветками та іншими морепродуктами, так як вони є алергенами;
• доведеться відмовитися від васабі, соусів, імбиру.

При годуванні груддю роли можна спробувати приготувати самостійно. Все необхідне можна придбати в магазинах, а самого процесу навчитися за допомогою спеціальних майстер-класів.

Якщо покупне блюдо має незвичний запах, то це повинно насторожити. Краще не вживати такий продукт.

Суші і роли під час грудного вигодовування принесуть молодій матусі користь, якщо дотримуватися перераховані вище прості умови.