Чи можна роли мамі, що годує?

Суші і роли вже давно перейшли з розряду екзотичних страв в їжу повсякденне. Даний продукт азіатської кузні підкорив своїм неповторним і вишуканим смаком багатьох. Більш того, сьогодні у деяких людей він входить до складу щоденного раціону. Саме тому багато жінок замислюються над тим, чи можна роли мамі, що годує, або їх необхідно повністю виключити з свого раціону. Для початку необхідно з`ясувати, що собою являє дане блюдо.

Що корисного містять роли?

Як відомо, роли, самі по собі, не що інше, як рулет, зовні якого знаходиться лист водоростей, а всередині начинка з м`яса риби і рису. Якщо дане блюдо виготовлено за класичним рецептом, то присутня риба в ньому, обов`язково сира. Саме вона є джерелом омега-3 жирних кислот, які просто необхідні для нормального функціонування головного мозку. Крім того, що міститься в них мікроелементи, зокрема фосфор, особливо необхідний жінкам, недавно народили дитину.

Чим можуть бути шкідливі роли для годуючих?

Вживати роли жінкам при грудному вигодовуванні не забороняється. Однак при цьому необхідно враховувати ряд умов.

По-перше, необхідно обмежити їх кількість. Максимум, за раз годує можна з`їсти 2-3 ролу.

По-друге, риба обов`язково не повинна бути сирою. Для приготування ролів при годуванні грудьми найкраще використовувати слабосоленую рибу. Це виключить ризик зараження жінки паразитами, які часто зустрічаються в сирій рибі.

Остання умова - при годуванні грудьми, з такого блюда, як роли, необхідно повністю виключити приправи і соуси. Використання васабі і імбиру неприпустимо під час годування грудьми.

Таким чином, на питання жінки: «Чи можна годуючим роли?», Можна дати однозначну відповідь «Так!», Але з дотриманням правил, які викладені вище.