Як готувати мюслі?

Про те, наскільки корисні мюслі для здоров`я людини, знають вже і дорослі, і діти. Більш ідеального сніданку, який би забезпечував організм всіма необхідними корисними речовинами, ще не придумали.

Але далеко не всі люди знають, як правильно готувати мюслі, щоб вони виходили ще й смачними, тому відмовляються від цього чудового блюда. Якщо ви любите мюслі або тільки збираєтеся зробити їх частиною свого раціону, підібрані нами рецепти будуть якраз до речі.

Мюслі з кефіром

Цей варіант сніданку хороший не тільки тим, що ваш організм отримує одночасно і клітковину і кисломолочні бактерії, але і тим, що він дуже швидко і легко готується. Вам просто потрібно взяти мюслі, кількість залежить від вашого апетиту, і залити їх кефіром. Головне зробити це потрібно завчасно і поставити блюдо ненадовго в холодильник, щоб воно просочилося. Якщо ви вранці збираєтеся в прискореному темпі, то приготувати мюслі можна з вечора і вранці насолоджуватися прекрасним сніданком.

Як готувати мюслі з молоком?

Приготування мюслі з молоком теж не вимагає великих витрат часу і сил. Якщо ви любите кип`ячене молоко, то просто залийте їм мюслі, дайте настоятися пару хвилин і їжте. Якщо ж ви не сприймаєте кип`ячене молоко, то мюслі можна залити і звичайним холодним, але тоді настоюватися вони будуть трохи довше.

Як готувати мюслі на воді?

Мюслі на воді можна зробити декількома способами. Перший - залийте їх звичайною кип`яченою водою, вичавити сік половинки лимона і, накривши кришкою, поставте все це на ніч в холодильник. Вранці такі мюслі можна їсти, додавши в них джем, варення або мед.

Другий спосіб більш швидкий. З ранку закип`ятіть воду, залийте нею мюслі, накрийте кришкою і дайте постояти близько 5 хвилин. Після цього можете також додати мед або варення і снідати.

Мюслі з йогуртом

Складові:

ягідний йогурт - 200 мл;
мюслі - 50 г;
волоські горіхи - 50 г;
желатин - 10 г;
молоко - 50 мл;
чорний або молочний шоколад - 50 г.

приготування

Шоколад натріть на тертці. Горіхи подрібнити. Мюслі з`єднайте з йогуртом, а желатин розчиніть в підігрітому молоці. Після цього повільно влийте його в суміш йогурту з мюслі і перемішайте все до отримання однорідної маси.

Візьміть глибоку скляну піалу або вазочку і налийте в неї 1/3 отриманої маси. Поставте її в морозилку хвилин на 10, потім дістаньте і посипте подрібненими горіхами і шоколадом. Потім налийте ще 1/3 частина йогуртовой маси і знову відправте в морозилку на 10 хвилин. Після цього знову посипте горіхами з шоколадом, вилийте залишки суміші і поставте в холодильник на 2-3 години для застигання.

По закінченні цього часу можете насолоджуватися прекрасним десертом.

Мюслі з фруктами

Складові:

мюслі - 3 ст. ложки;
йогурт або кефір - 150 мл;
цукор - 1 ч. ложка;
яблуко - 1 шт .;
полуниця - 100 г.

приготування

Мюслі з`єднайте з цукром і йогуртом (або кефіром). Яблуко натріть на крупній тертці, а полуницю поріжте маленькими шматочками. Змішайте фрукти з мюслі і насолоджуйтеся смачним і корисним сніданком.

Якщо ви не любите полуницю або яблуко, або просто віддаєте перевагу інші фрукти, мюслі з фруктами то можете поекспериментувати з будь-якими їх поєднаннями.

Мюслі з медом

У деяких вже готових мюслі в якості підсолоджувача використовується цукор, що робить їх не такими вже корисними. Якщо ж ви купуєте або самі робите мюслі без цукру, але все таки хочете, щоб вони були більш солодкими і приємними на смак, то в цьому вам найкраще допоможе мед. Мюслі з медом можна заливати холодним або гарячим молоком, окропом, йогуртом або кефіром, все залежить від ваших уподобань.

Ну а якщо ви не хочете їсти мюслі щодня, то розбавте своє меню сирним суфле і фруктовим супом!