Калорійність мюслі

Історія появи мюслі бере свій початок з далекого 1900 року. Тоді відомий доктор Макс Бірхер-Беннер, відкрив для себе таку незвичайну, на той момент, блюдо, зазнавши його у одного старця пастуха в Альпах.

До складу мюслі, які готував старий-довгожитель, входили мелені зерна пшениці, мед, ягоди полуниці і чорниці і молоко. Після зустрічі доктора з пастухом і почалася історія народження нових рецептів приготування, як виявилося здорового і корисного страви, яке сьогодні люблять і діти і дорослі. Оскільки багатьох з нас, особливо тих, хто хоче скинути пару зайвих кілограмів, цікавить в першу чергу питання калорійності мюслі, ми присвячуємо нашу статтю саме його розгляду.

Склад і калорійність мюслі

Основними інгредієнтами для приготування цього самостійного повноцінного страви служать подрібнені і сплющені зерна пшениці, жита, рису, вівса, просо або ячменю, в які можна додавати до смаку шматочки фруктів, ягід, горіхів, сухофруктів, насіння, а також шоколад або хрусткі пластівці. Заливати таку суміш можна молоком, соком, водою, йогуртом або кефіром.

Калорійність мюслі досить висока, в 100 грамах сухої суміші (зазвичай злаків, фруктів і горіхів) міститься 365 ккал. Тому, якщо ви стежите за фігурою, і не хочете потім боротися із зайвими кілограмами, краще вживайте мюслі з фруктами чи сухофруктами і без шоколаду.

Калорійність мюслі з молоком буде більше, ніж з водою або соком. У 100 грамах приготованого блюда міститься близько 290-295 ккал. Використовуючи замість заправки йогурт можна також отримати дуже калорійний продукт, в 100 грамах якого міститься близько 322 ккал.

Калорійність Мюлі з кефіром 0,1% жирності досить мала, з розрахунку 1 стакан кефіру + 1 ст. ложка мюслі виходить в середньому на 100 грамів продукту від 123 до 167 ккал.

Якщо ви дотримуєтеся дієти і хочете максимально швидко скинути вагу, то краще за все заливати мюслі простою водою. Ефект буде досягнуто за рахунок низької калорійності мюслі і великої кількості клітковини, що нормалізує роботу кишечника і сприяє виведенню шлаків з організму.

найбільша калорійність у батончиків мюслі. Ця корисна солодкість містить цілих 416 ккал на 100 грамів, плюс до всього тут багато вуглеводів. Тому корисніше є батончики вранці, на сніданок. Завдяки своєму різноманітному мінеральному складу, він благотворно впливає на роботу нервової системи і серця, покращує самопочуття, підвищує життєвий тонус, надає енергії і сил на цілий день.

Відео: Актив сирна мюслі калорійність

Відео: Детскій_завтрак