Як відображаються на шкірі похибки в дієті?

Дієта не завжди буває корисною. Нерідко жінки вибирають неправильну, що не підходить саме для них систему харчування. Похибки дієти не найкращим чином позначаються не тільки на самопочутті, а й на зовнішньому вигляді.

Як відображаються на шкірі похибки в дієті?

Навіть корисна правильна дієта - це, перш за все, зміна звичного режиму харчування. Налаштуватися на нього організму буває досить важко, він відчуває стрес, що виражається в порушенні обміну речовин і погіршенні роботи кишечника. В результаті на шкірі з`являються висипання, запалення, плями, набряки, лущення, чорні точки. При дієті для схуднення шкіра може втрачати еластичність і здоровий колір, провисати некрасивими складками, помітніше ставатимуть і зморшки.

Дієта для чистої шкіри

Щоб уникнути проблем зі шкірою, дієту слід зробити максимально збалансованою. У раціон обов`язково повинна входити їжа з високим вмістом білка, який є будівельним матеріалом для клітин і тканин. Жири повинні бути переважно рослинними, виняток можна зробити тільки для жирної риби - джерела омега 3. Від легкозасвоюваних вуглеводів краще відмовитися взагалі, виключивши з меню солодощі та випічку.

Приблизне меню на день може бути таким: вранці - вітамінний салат свіжих овочів із зеленню, ланч - мюслі, обід - відварне м`ясо птиці, салат, сік, полуденок - йогурт і який-небудь фрукт, вечеря - риба, запечена з овочами.

Дієта при грибку шкіри

Якщо шкірні покриви вражені грибком, впоратися з хворобою допоможе дієта, що зміцнює імунітет. Вам необхідно повністю відмовитися від цукру і продуктів з високим вмістом крохмалю, а також солодкі фрукти і алкоголь. Хліб варто замінити мюслі або цільнозерновими хлібцями. Основу раціону повинні складати овочі - свіжі, варені або приготовані на пару. Слід пити багато мінеральної води і трав`яного чаю.