Дієта анжеліни джолі

Сьогодні ми познайомимося з дієтою, якої дотримується одна з найкрасивіших жінок нашої планети і одночасно одна з найуспішніших актрис Голлівуду. У віці 38 років вага Джолі становить 56 кілограмів при зрості 173 см, завдяки розробленій її тренером дієті і регулярних фізичних навантажень. Дієта Анжеліни підійде всім тим, хто хоче домогтися довгострокового результату, втрачаючи в середньому до п`яти кілограмів зайвої ваги в місяць.

Дієта Анжеліни Джолі сприяє рівномірному схудненню, не шкодить вашому здоров`ю і змінює харчові звички на користь здорового харчування.

Основні принципи і правила дієти:

• дієта розрахована на тривалий термін;
• для найбільшої ефективності необхідні постійні фізичні навантаження;
• обов`язкове вживання полівітамінів і риб`ячого жиру, так як дієта недостатньо збалансована;
• харчування дробове, тобто прийомів їжі повинно бути не менше 5 разів на день;
• пити потрібно не менше двох літрів негазованої мінеральної води на добу;
• необхідно виключити зі свого раціону жирні сорти м`ясо і риби, копченості, солодощі, здобна випічка, цукор;
• дозволено вживання риби нежирних сортів, морепродуктів, сухофруктів, меду, нежирних сортів м`яса;
• співвідношення вуглеводів і білків протягом дня має становити 70 до 30 відсотків.

Зразкове меню на день на дієті Анжеліни Джолі

сніданок - Склянка знежиреного молока, 70г мюслі і половина яблука.

Другий сніданок - фруктове пюре з банана і 1/4 склянки полуниці.

перекус - млинець, 40 г сиру нежирних сортів, помідор.

обід - 80 г відвареного курячого філе, 70 г смаженого без масла картоплі, 200 г брокколі на пару.

Полудень - стакан апельсинового соку, злаковий батончик-мюслі.

вечеря - 100 г відвареної курячої грудки, приготовленої у фользі з лимонним соком і нарізаними кружечками помідорами.

Друга вечеря - 60 г свіжої чорної смородини.

Відео: Як худне Анджеліна Джолі ???

Відео: Дієта Анджеліни Джолі схуднення