Смузі з банана

Банан, як відомо, дуже м`який фрукт і завдяки цьому з нього виходять особливо ніжні і повітряні смузі. До того ж він ідеально поєднується з будь-якими іншими фруктами і ягодами. Смузі з банана буде хороший не тільки охолодженим в літню спеку, а й корисний на сніданок в будь-яку іншу пору року.

Банановий смузі - рецепт

Складові:

• банан - 1 шт .;
• вівсяні пластівці - 2 ст. ложки;
• вершки 30% - 200 мл;
• ванілін - 1 ч. ложка.

приготування

Вершки змішайте з вівсяними пластівцями і ваніллю. Потім добре все збийте в блендері. Банани дрібно поріжте, додайте в блендер і ще раз все збийте до однорідності. Такий банановий смузі краще викладіть в невелику чашку і їжте ложечкою.

Банановий смузі з ківі

Складові:

• банан - 1 шт .;
• ківі - 3 шт .;
• сметана - 150 г;
• мед - 1 ч. ложка.

приготування

Банан і ківі очистіть від шкірки і наріжте. Потім викладіть в блендер і додайте сметану. Збивайте приблизно 30 секунд, після чого додайте мед і перейдіть смузі ще пару секунд. Якщо смузі вийде дуже густий, додайте трохи молока.

Полунично-банановий смузі

Складові:

• банан - 1 шт .;
• полуниця - 150 г;
• сир (нежирний) - 100 г;
• апельсиновий сік - 1500 мл.

приготування

Банан очистіть від шкірки і поріжте часточками. У полуниці відірвіть плодоніжки. Полуницю, банан і сир викладіть в блендер і добре збийте. Додайте апельсиновий сік і ще раз все перемішайте. При бажанні можете додати трохи меду.

Рецепт смузі з бананом і шоколадом

Складові:

• апельсиновий сік - 250 мл;
• банан - 3 шт .;
• сметана - 200 мл;
• мед - 2 ст. ложки;
• шоколад - 150 г;
• вершкове масло - 1 ст. ложка;
• вода - 4 ст. ложки.

приготування

Шоколад розтопіть на водяній бані, додайте воду і масло. Банани очистіть від шкірки і придушити виделкою. У блендер викладіть банани і сметану. Збийте, додайте мед і апельсиновий сік. Ще раз збийте. Вилийте смузі у високі склянки, а зверху акуратно налийте шоколад.