Абрикоси при схудненні

Як стверджують історики, абрикос був відомий ще древнім цивілізаціям, а перші згадки про нього припадають на Стародавній Китай. Сьогодні ця культура поширилася практично по всій території Європи і Азії і нараховує близько 200 сортів, кожен з яких має свої достоїнства. Але всіх їх об`єднує ніжна смачна м`якоть і багата палітра вітамінів і мінералів.

До складу абрикоса входить бета-каротин, що утворюється з вітаміну А і є одним з найсильніших антиоксидантів. Ягода багата також вітамінами групи В, Р, С і містить цілий «букет» корисних органічних кислот, магній і фосфор.

Він покращує стан шкіри, зубів і волосся і перешкоджає загальному старінню організму. Однак викликає суперечки питання про те, чи можна їсти абрикоси при схудненні. У цьому варто розібратися.

Чи не шкідливі абрикоси?

Багато хто стверджує, що з абрикосами схуднути неможливо, тому що вони досить висококалорійні. Це дійсно так, особливо якщо розмова стосується їх солодких сортів і сушених (в`ялених) абрикос. Однак, як відомо, поінформований - значить, озброєний. Якщо вже ви вирішили худнути, зрозуміло, що доведеться відмовитися від урюка, кураги і солодких ягід.

Зате, з`ясовуючи, чи корисні абрикоси при схудненні, варто знати, що вони містять калій, пектини, що покращують роботу серця і володіють легким сечогінним ефектом, знімають значне навантаження з серцевого м`яза і сечостатевої системи, що допомагає боротися із зайвою вагою.

Але це ще не все. Абрикоси при схудненні корисні ще й тим, що вони нормалізують діяльність кишечника, борються з каловими завалами, виводять з організму токсини і навіть радіонукліди.

Що таке «абрикосова дієта»?

Коли мова йде про дієту, багато хто вважає, що вона має на увазі кілька днів, коли потрібно «сидіти» виключно на абрикосах. Насправді, дієта на абрикосах для схуднення передбачає використання і інших дієтичних продуктів: сиру, кефіру, овочів, наслідках фруктів, вівсяних висівок. Деякі з задоволенням їдять абрикоси з молоком для схуднення, проте, складаючи меню такої дієти, варто порадитися з лікарем-дієтологом, так як необхідно враховувати і стан здоров`я, і індивідуальні особливості організму.

Зрозуміло, що в усьому потрібна міра, що стосується і цієї чудової сонячної ягоди. Особливо обережно потрібно поставитися до неї в кінці дня. У фахівців нерідко запитують, чи можна їсти абрикоси ввечері при схудненні і, як правило, дієтологи дають позитивну відповідь, але - із застереженням: на ніч не варто їсти багато абрикосів, так як реакція організму на такий «нічний подарунок» може бути не завжди позитивної .