Черешня при схудненні

Ця ягода дійсно смачна, але не буде зайвим дізнатися, чи корисна черешня при схудненні. Щоб розібратися в цьому питанні, необхідно познайомитися з її складом. Нерідко вважають, що в ній практично немає корисних речовин, і вона хороша, мабуть, тільки як ласощі та спосіб угамування спраги, якщо використовуються не дуже солодкі її сорти, але ця думка помилкова.

У ній містяться вітаміни А, Р, С, групи В-збалансоване кількість заліза, що запобігає анемію, каротин, фосфор і калій, що поліпшують роботу серця. Черешня багата мінеральними речовинами, пектинами і антоцианами, що допомагають зміцнювати імунну та капілярну системи, боротися з втомою і інфекційними захворюваннями, зокрема, респіраторно-вірусними. Регулярне вживання черешні, як стверджують дослідники, знижує внутрішньоочний тиск і покращує зір.

Їжте черешню і худніть

Отже, ми дізналися про загальні корисні властивості цієї ягоди, яких, як з`ясувалося, чимало, однак черешня при схудненні також буде дуже корисна.

Їжте її в сезон регулярно, і незабаром ви помітите, що шлунково-кишковий тракт став працювати краще: стілець нормалізувався, з`явилася якась легкість, покращився колір обличчя. Все це відбувається тому, що речовини, що містяться в черешні, активно «працюють» над поліпшенням обмінних процесів організму.

Стверджують, що вона надзвичайно корисна в післяопераційний період для більш ефективного відновлення діяльності всіх систем організму.

Крім того, вона має легкий сечогінний ефект, що знімає набряклість і виводить зайву рідину з організму. Клітковина, що міститься в ній, «вимітає» непотрібні речовини з кишечника, бореться з «шкідливим» холестерином, а це свідчить про те, що користь черешні для схуднення велика.

Що таке «черешнева дета»?

Відразу обмовимося, що мова не йде про багатоденному поїданні черешні з ранку до вечора, хоча, звичайно, можливо і це, але краще періодично проводити розвантажувальні дні на черешні. Деякі рекомендують в цей період обмежитися 2 кг ягоди і водою, можна мінеральної негазованої, з якої потрібно приготувати талу воду і запивати нею ягоду. При бажанні, воду можна замінити кефіром, натуральним несолодким йогуртом або зеленим чаєм.

Що стосується використання черешні при дієті для схуднення, то вона, будучи низькокалорійної, укупі з іншими дієтичними продуктами, такими як нежирна риба, яловичина, курка (без шкіри), приготовані на пару-сир середньої жирності, овочі, безумовно, принесе відчутну користь.

Цей підбір продуктів формує високоефективну білково-овочеву дієту, яка дає хороші результати, не є виснажливою і може з успіхом використовуватися в будь-якому віці. Черешні протягом дня при такій дієті потрібно з`їдати не менше 1 кг. До речі, знавці вважають, що 1 кг з`їденої в день цієї ягоди знищує, як мінімум, 1 кг зайвої ваги.

Чи не шкідлива черешня на ніч?

Варто, однак, з`ясувати, чи не шкодить черешня на вечерю при схудненні. Як стверджують дієтологи, склад ягоди не робить негативного впливу на організм, навіть якщо її їдять на вечерю. Тим більше, якщо в нього включені і інші продукти. Правда, ягода може зіграти злий жарт з тими, хто їсть її на ніч без міри, тому варто пам`ятати, що вона має легку послаблюючу ефектом. Черешня при схудненні ввечері не шкідлива, вона продовжує «працювати» над вашою фігурою і в вечірній час, і навіть вночі.