Брусниця для схуднення

Брусниця, як втім, і всі ягоди, відома своїми цілющими властивостями і при цьому змістом мінімальної кількості цукру. Саме тому, брусницю, крім всіх інших цілей, застосовують для схуднення і лікування ожиріння. Є безліч способів застосування цієї ягоди для втрати ваги - відвари, дієти, розвантажувальні дні.

Відвар для схуднення

Відвар готують не з ягід, а з листя брусниці. 60 г подрібненого листя слід залити 300 мл окропу і настоювати 10 хвилин. Приймати відвар три рази на день по 100 мл, перед їжею. «Брусничний» курс тривати три тижні.

Користь листя брусниці обумовлена тим, що в них є танін - речовина, що сприяє нормалізації роботи травної системи. Саме тому, аналогічний відвар приймають і при запорах, і при проблемах з органами шлунково-кишкового тракту.

Такий відвар не тільки наведе порядок в шлунку, але і посприяє виведенню зайвої рідини, що відклалася у вигляді набряків.

дієта

Дієта на брусниці приваблює своєю простотою і результативністю - за сім днів можна позбутися від 5 кг ваги. Принцип дієти - це три прийоми їжі:

• сніданок - вівсяна каша і стакан кефіру 1% змішаного з склянки брусниці;
• обід - яйце круто, 1 склянки кефіру і 1 склянки ягід або соку брусниці (свіжовичавленого);
• вечеря - аналогічний сніданку, вівсянка, кефір і брусниця.

розвантажувальні дні

Ягоди брусниці для схуднення прийнято комбінувати з маложирним кефіром. Так ми і зробимо в наші три розвантажувальних дня. Меню:

• 1,5 л кефіру 1%;
• 0,6 л брусниці.

Найбільш зручний спосіб перебороти голод в ці дні - готувати бруснично-кефірів коктейлі, зрозуміло, без цукру. Все кількість продуктів розділіть на 6-7 прийомів їжі в день.

І явною перевагою брусничної дієти і розвантаження є те, що проводити її можна в будь-який час року - корисна і придатна і свіжа, і заморожена брусниця.

Відео: Брусничний чай для схуднення