Чим корисна манна каша дорослим?

Манна каша багатьом здається дитячим стравою, а й дорослі люблять його, додаючи різні соуси, ягоди, фрукти і т.д. При цьому варто розібратися, чи корисна манна каша дорослим або може таке блюдо приносить тільки шкоду?

Хотілося б сказати про те, що в природі немає такої крупи, як манка і виробляють її шляхом подрібнення ендосперму пшеничних зерен.

Чим корисна манна каша дорослим?

До складу крупи входить багато корисних речовин, наприклад, в ній чимало калію - Мінералу, який важливий для нормальної роботи серцево-судинної системи. Каша корисна людям, які ведуть активний спосіб життя, оскільки вона дає організму необхідну енергію. У манки мало клітковини, але багато вуглеводів, тому її часто включають в лікарняне меню. Манна каша корисна для кишечника у дорослих, оскільки вона не створює додаткове навантаження на травну систему, що важливо для ослаблених людей. До того ж одна тарілка такого блюда дозволяє тривалий час відчувати насичення. Ще один плюс такої каші - вона допомагає легше переносити стресові ситуації і боротися з депресією.

Чим шкідлива манна каша дорослим?

До складу крупи входить багато глютену, на який у багатьох людей виникає алергія. У великій кількості ця речовина провокує розвиток такого захворювання, як целіакія, при якому корисні речовини починають погано всмоктуватися в організмі. Шкода манної каші для дорослих обумовлений вмістом фітину, який виводить кальцій з організму. Не можна не сказати про високу калорійність, так на 100 г доводиться 330 ккал. Якщо є манку у великій кількості, то можна істотно додати у вазі. Саме тому інформація про те, що манна каша підходить для дієти, неправдива. Якщо ви любите манну кашу, то їжте її тільки на сніданок і контролюйте розмір порції.