Чим корисні стрибки на скакалці?

Якщо раніше скакалку використовували тільки для розваги, влаштовуючи дворові змагання зі стрибків, то сьогодні багато хто знає, що це не тільки весело, але й корисно. При цьому мало хто дійсно уявляє, чим насправді корисні стрибки зі скакалкою. Не можна не відзначити той факт, що скакалка є доступною і займатися на ній можна в будь-який час і в будь-якому місці.

Чим корисні стрибки на скакалці?

Щоб оцінити на собі переваги, які дає подібна тренування, важливо займатися мінімум півгодини, причому робити це потрібно регулярно.

Чим корисні стрибки на скакалці для дівчини:

1. Оскільки стрибки відносять до кардіонагрзкам, то в першу чергу відбувається тренування серцево-судинної і дихальної системи. В результаті можна позбутися від задишки, а також розвинути вестибулярний апарат. До того ж серце активно переганяє кров, яка постачає киснем внутрішні органи.
2. Регулярні тренування сприяють розвитку сили і витривалості, а ще поліпшується координація руху. З огляду на таку дію стрибків на скакалці, вправа є обов`язковим в тренуваннях боксерів, футболістів, бігунів і т.д.
3. Сподіваємося, ні у кого не виникає сумнівів з приводу того, корисні Чи стрибки на скакалці для схуднення, оскільки під час тренування відбувається активне спалювання калорій (за 15 хв. 250 ккал), а також витрачаються накопичені жирові відкладення. До того ж під час занять навантаження отримують багато м`язи: стегна, сідниці, спина, руки і прес.
4. Не можна не відзначити позитивний вплив стрибків на стан шкіри, що дає можливість впоратися з ненависним целюлітом. При регулярних тренуваннях апельсинова кірка пропадає, а шкіра стає пружною і підтягнутою, а вся завдяки посиленому руху крові і лімфи.

Відео: Стрибки на скакалці. "прокачати ЗІРКУ" - Алекс Лі Чемпіон Світу з кік-боксингу та скакалки