Голодування для схуднення

Голодування для схуднення користується популярністю як серед жінок, так і серед чоловіків. При цьому багато хто забуває про те, що позбавляючи організм їжі, ви вносите істотний дисбаланс в усталений порядок речей, і в ідеалі такі речі якщо і можна робити, то тільки під наглядом лікаря.

Скільки можна скинути на голодуванні?

Якщо врахувати, що голодовка для схуднення в домашніх умовах не повинна тривати більше одного дня, ви не втратите більше 1-2 кг - і то за рахунок того, що у вас буде спустошений кишечник. Через день пішов вага знову повернеться.

Правильна голодування: два види

Лікувальна голодування, як і голодування для схуднення, бере за основу два види голодування - вологе і сухе. Розглянемо їх:

1. вологе голодування (Голодування на воді). Є заборонено, але можна пити воду, трав`яні чаї, а також зелений чай або сік. Рідини не може бути більше 2,5 літрів на добу. Чи не кожні нирки з цим справляються, і якщо є набряки, то води потрібно пити менше. Важливим є контроль лікаря. І навіть якщо дуже хочеться, то самостійно не можна влаштовувати більше одного дня голодування.
2. сухе голодування. Це - найбільш спірний і складний метод, в якому вода виключається з раціону. Якщо людина переносить це добре, то йому забороняють навіть контакт з водою - душ, умивання і т.д. Така дієта, точніше, голодовка, вимагає обов`язкового лікарського контролю.

При цьому вхід і вихід з голодування - це тривалий і досить складний процес, якого дилетанти зазвичай не дотримуються, від чого і з`являються численні проблеми зі здоров`ям.

Як правильно виходити з голодування?

Більшість людей після закінчення голодування не в силах відмовляти собі і тому моментально набирають вагу назад. Це один з найважливіших аргументів проти голодування взагалі. А якщо врахувати, що, незважаючи на всі застереження, люди все одно не консультуються з лікарем, потенційний ризик від такого підходу більше потенційної вигоди.

Отже, як вийти з голодування? Спочатку потрібно включити (якщо ви цього ще не зробили) в раціон трав`яний або зелений чай без добавок. У другій половині дня можна додати салати зі свіжих овочів. Тільки на вечерю можна дозволити собі тушковані овочі. На другий день можна поступово перейти на овочі, на третій - додати молочні продукти, на четвертий вводити нежирне м`ясо.

Як ви розумієте, складно обмежувати себе після короткочасного відмови від їжі. Набагато простіше і приємніше користуватися більш м`якими способами позбавлення від зайвої ваги, наприклад - здоровим харчуванням і спортом.

Відео: Як схуднути на 25 кг історія успіху питна дієта Монодиета Голодування Дієта Дюка

Відео: Вирішено - ГОЛОДУВАННЯ. 38 тиждень схуднення.

Відео: як схуднути голодуванням