Як правильно голодувати, щоб схуднути?

Ви вирішили позбутися від зайвих кілограмів радикальним способом і вирішили зробити це за допомогою голодування? Для того, щоб не завдати шкоди своєму організму і здоров`ю, важливо робити це правильно. З цієї статті ви дізнаєтеся, як почати голодувати для схуднення.

За допомогою голодування ви зможете ефективно очистити свій організм від токсинів, шлаків, а також втратите зайва вага.

Як почати правильно голодувати?

Якщо ви будете дотримуватися всіх рекомендацій, і будете очищатися правильно, то незабаром відчуєте себе вільним, сильним і енергійним людиною. Спочатку голодування може принести певні незручності і неприємні відчуття, але пам`ятайте, що найскладніше - впоратися перші дні. А потім ви побачите, як розгладжуються зморшки, поліпшується колір обличчя, втому починає проходити, шкіра стає чистою, ваші внутрішні органи почнуть краще працювати. Крім цього, загострюватися органи чуття. Ви зможете відчути, що ваш зір, слух і нюх стали набагато гостріше.

Голодувати для схуднення можна від доби до трьох-чотирьох тижнів. Обов`язково прислухайтеся до наших порад.

Перед початком лікувального голодування звільніть свій організм від важкої їжі. Від солодощів, випічки, білків тваринного походження потрібно відмовитися. Їжте більше фруктів і овочів. Воду слід пити очищену. Можна зробити клізму для очищення кишечника. На ніч можете з`їсти невелику зелене яблуко або випити склянку кефіру.
Організм слід готувати поступово. Тому почніть з добового голодування раз на тиждень. Потім, коли ваш організм звикне, можете збільшити кількість «голодних» днів до трьох на тиждень. Пийте багато води, не менше двох літрів в день, це допоможе впоратися з відчуттям голоду. Якщо у вас закрутиться голова або ви відчуєте занепад сил, ні в якому разі не приймайте ліки - краще випийте теплої водички з медом.
З голодування потрібно вміти правильно виходити. Завершення по тривалості часу має дорівнювати самому періоду голодування. Зробіть легкий салат з моркви, капусти, яблука і жмені родзинок, заправте його соком лимона. Після голодування і вживання цього салату, ваш організм виведе все непотрібне. Можна пити натуральний сік, але краще розбавити його наполовину водою, проте, краще не пити цитрусові або морквяні соки. В обід з`їжте півкілограма овочів (їх можна приготувати в пароварці, або вжити сирими). На вечерю приготуйте кашу. Перекушувати протягом дня можна все тим же салатом. Важливо протягом декількох днів не їсти сіль, цукор, гостре і жирне.