користь голодування

Користь голодування відома вже тривалий час. Ще Сократ говорив про те, що найкраща добавка до їжі - голод.

Проблема сучасного суспільства полягає в тому, що людина з`їдає набагато більше, ніж йому необхідно. Доведено, що для того щоб вгамувати голод, досить з`їсти 200 м На жаль, цим правилом користуються небагато і, в основному, звичайна трапеза закінчується вагою в шлунку.

Користь одноденного голодування

Якщо ви хочете розвантажити і очистити організм, то цей спосіб - ідеальне рішення. Такий варіант скоріше є розвантажувальним днем, ніж повноцінним голодуванням. Незважаючи на такий короткий проміжок часу користь одноденного голодування для здоров`я величезна. Коли організм протягом 24 годин не отримує їжу він відпочиває і приступає до очищення.

Завдяки голодування:

збільшується швидкість обміну речовин;
зміцнюється імунітет;
змінюється ставлення до їжі;
можна позбутися від харчової залежності.

Дієтологи рекомендують починати голодувати вранці в суботу, і закінчувати в недільний ранок.

Важливо підготуватися до голодування:

За 3 дні до передбачуваного голодування виключіть з меню м`ясо, рибу і алкогольні напої.

За 2 дні відмовтеся від горіхів і бобових.
За день вживайте виключно овочі, фрукти і кисломолочні продукти.

Користь голодування на воді полягає в очищенні організму від шкідливих речовин. Щодня необхідно випивати до 2-х л очищеної води. Якщо ви голодуєте вперше, то краще за все постійно перебуваєте вдома, так як може з`явитися відчуття слабкості, запаморочення, головний біль і навіть нудота.