Голодування на воді

Голодування на воді, відоме також як вологе голодування, нерідко використовується жінками як спосіб швидко скинути зайва вага. Лікарі попереджають: це може бути дуже небезпечно для організму і має відбуватися виключно за призначенням лікаря! У домашніх умовах допустимо голодувати не більше доби.

Користь голодування на воді

Правильне голодування на воді, яке має на увазі короткочасність, діє практично також, як розвантажувальний день. Після нього спостерігаються такі позитивні ефекти:

виведення токсинів і шлаків;
своєрідне «промивання» шлунка і кишечника;
легкий ефект схуднення;
нормалізація функцій кишечника;
за рахунок звільнення від токсинів прискорюється обмін речовин;
змінюється ставлення до їжі за рахунок поступового скорочення шлунка;
зникає «харчова залежність».

Багато хто використовує голодування на воді регулярно, 1 раз на тиждень. Будь-які систематичні дії для організму набагато корисніші, ніж безсистемні. Організм людини легко адаптується до повторюваних дій, чому лікарі всього світу рекомендують харчуватися в один і той же час. Це дозволяє організму налаштуватися на певний режим і діяти ефективніше.

Шкода тривалого голодування

Не забувайте про те, що в даному випадку мова йде про голодування на воді для схуднення, яке триває не більше доби. Якщо ви розтягує таку практику на більш тривалий термін, організм вирішує, що наступили голодні часи і переключається на режим економії енергії, тобто уповільнює обмін речовин. В таких умовах неможливо ефективно і безпечно схуднути.

Крім цього, тривале голодування включає процес «самоеденія», коли організм руйнує тканини, в тому числі і м`язову, для вилучення поживних речовин. Це веде до розвитку різних захворювань і вельми небезпечно. Такі методики як «дієта на воді» або голодування можуть використовуватися виключно перед або після важкої операції в умовах повного медичного контролю і тільки за призначенням лікаря.

Одноденне голодування на воді

Для того, щоб голодування пішло вам на користь, необхідно не просто різко кидати є, а готувати до цього періоду організм. Крім того, одиничний, або несистематично дні голодування користі для фігури не принесуть. Щоб ефект був, необхідно виконувати наступні правила:

Вибрати один день в тиждень, в який ви регулярно будете голодувати.
Голодування потрібно починати вранці одного дня і завершувати вранці іншого.
За три дні до дня голодування відмовтеся від м`яса, птиці, риби та алкоголю.
За два дні до голодування припиніть використовувати в їжу горіхи і боби.
За день до голодування їжте тільки каші, свіжі фрукти і овочі.
У день голодування необхідно випити не менше 2-х літрів чистої негазованої води по 1-2 склянки за прийом.
Після прийому води в денний час кладіть пару кристаликів солі під язик, щоб вода затримувалася в організмі.
Намагайтеся в день голодування відмовитися від сильного фізичного або емоційного навантаження, можливо, ви будете відчувати слабкість, але це незабаром пройде.
Вводити продукти після голодування слід також поступово: в перший день після голодування дозволено харчування з пункту 5, в другій - з пункту 4, в третій - з пункту 3.
Якщо вам потрібен більш яскравий результат, ввечері напередодні голодування варто зробити клізму.

Проводячи голодування на воді по всьому правилам, ви отримуєте своєрідну постійну дієту на весь тиждень. Тільки систематичні дії приведуть вас до результатів і не зашкодять здоров`ю, тому стежте за виконанням всіх зазначених правил.