Голодування - користь чи шкода?

Оскільки лікарі визнають в домашній умовах тільки короткочасне голодування на воді, ми не будемо розглядати шкоду і користь сухого голодування. Якщо лікар вам його призначить, він буде проводити його під власним контролем і сам розповість про переваги. Ми розглянемо користь і шкоду добового вологого голодування - єдиний вид голодування, який дозволено проводити без лікарського контролю.

правильне голодування

Щоб голодування призвело саме до користь, необхідно строго дотримуватися таких умов:

Голодувати систематично 1 день в тиждень (наприклад, неділя).
Перед голодуванням за 3 дні відмовитися від усіх м`ясних, рибних продуктів.
За два дні до голодування виключити бобові, горіхи і масла.
За день до голодування дозволено їсти тільки каші, фрукти та овочі.
У день голодування потрібно випити 2-3 літри чистої негазованої води, після кожного склянки кладучи під язик трохи солі.
Виходити з голодування потрібно також, як ви входили в нього, але в зворотному порядку - спочатку додаєте фрукти і каші, потім масла і горіхи, і лише на третій день - все, крім м`яса.

Виконання всіх цих правил дозволить вам добитися максимальної користі для здоров`я шляхом голодування.

Одноденне голодування: користь і шкода

Вибираючи вологе одноденне голодування, ви самі визначаєте, принесе воно вам позитивний або негативний результат. Адже якщо не дотримуватися досить суворі правила його проведення, негативного впливу може бути більше. А ось правильно проведене голодування здатне привести до таких позитивних ефектів:

поліпшення обміну речовин;
чистка шлунка і кишечника;
виведення токсинів з організму;
легке зниження ваги.

У той же час, лікувальне голодування принесе не користь, а шкоду, якщо ви відмовитеся від плавного входу за три дні, або різко вийдете. Справа в тому, що організм людини прагне до впорядкованого графіком, і будь-які різкі зміни сприймаються як стрес. У разі, якщо ви різко позбавите себе їжі, організм заб`є тривогу, ви відчуєте себе погано, а обмін речовин знизиться настільки, що шкоди після цього буде більше, ніж користі. Адже замість оздоровчого ефекту ви досягнете тільки порушення метаболізму, який доведеться повертати до норми досить довгий час.

Перед тим, як використовувати голодування, знайте у вашого лікаря, чи немає у вас протипоказань. Існують більш щадні способи чистки, і про це не варто забувати.