Інжир - корисні властивості

Інжир - найприємніше ласощі, адже воно поєднує відмінний смак з корисними властивостями. Незамінність інжиру для схуднення помічена ще древніми єгиптянами і римлянами, а вони знали толк в витончених фігурах, при цьому не переймалися фізичними нагрузкамі.Зреет інжир в період з червня по вересень. Він не примхливий і не втрачає при транспортуванні корисних властивостей, зберігається кілька тижнів в свіжому вигляді. В інший час рекомендується в раціон вживати сушений плід, який представлений в достатку в кожному супермаркеті.

Користь інжиру для схуднення

Інжир діє на організм в декількох напрямках. Важлива користь плоду інжиру в місцевій дії на кишечник, а також для схуднення важливі його загальні властивості, які ще й сприяють зміцненню організму. До того ж, в інжир найбезпечніша калорійність для схуднення, свіжий плід містить всього 55 ккал. А поживні речовини і корисні властивості інжиру роблять дієту легко переноситься і ефективною.

Місцеві дії на кишечник, що допомагають худнути:

Потрапляючи в шлунково-кишковий тракт, насіння інжиру розбухають, створюючи відчуття насичення їжею.
Виводиться з організму інжир майже в не зміна вигляді, всмоктуються в основному тільки корисні речовини - вітаміни і мінерали.
Кісточки інжиру діють на кишечник як клітковина - активізують роботу, посилюють перистальтику.

Загальна дія на організм:

Інжир містить багато мінералів, в ньому є корисний калій, який має властивість виводити рідину з організму і зміцнює серцевий м`яз.
Що міститься в великих кількостях вітамін B6, допомагає виділяти організму серотонін, який відповідає за гарний настрій. Людина, вживаючи в дієті інжир не відчуває пригніченого стану.
Велика кількість марганцю допомагає поліпшити ферментативну роботу шлунка, під його дією їжа легше розщеплюється і засвоюється.
Тільки в інжир можна знайти природні компоненти жирних кислот групи Омега. Вони допомагають поліпшити загальний стан при схудненні, розслаблюють нервову систему.

інжир сушений

Жінки дуже люблять використовувати інжир сушений для схуднення. Велика кількість глюкози в складі надає відповідний смак плоду і замінює цукерки для любительок солодкого. При цьому, що міститься фруктоза дає багато енергії і не накопичується в організмі у вигляді відкладень. Інжир доречно додавати в подрібненому вигляді в різні легкі салати, він додасть незвичайний смак і заповнить нестачу мікроелементів при дієті.

Загальну користь організму дарують і інші мікроелементи з його складу. Наприклад, залізо допомагає легше відновити крововтрату після критичних днів, а вітамін C зміцнює стінки судин і захищає від інфекційних хвороб.

Зручно сушений інжир поєднувати з іншими продуктами для схуднення. Наприклад, можна подрібнити і змішати з сиром, вийти чудовий корисний сніданок. Корисно з`їсти його і на ніч у вигляді сухофруктів, що допоможе прибрати почуття голоду і очистити кишечник.

Користь і шкода

Поряд з корисними якостями, варто зауважити прояви і шкідливих властивостей інжиру для людей з певними хворобами.
Цей плід багатий на глюкозу, яка протипоказана хворим на цукровий діабет.
Інформація, що міститься щавлева кислота, може спровокувати новий напад у хронічно хворих подагрою.
Не слід забувати, що інжир - середземноморський фрукт, і для тих країн, де він не вирощується, є потенційним алергеном. Якщо ви ніколи не вживали цей продукт, то вводите його в свій раціон поступово, починаючи з половинки плода.
Багатий зміст мінералів не бажано для навантаження нирок. Тому людям із захворюваннями сечовивідної системи краще уникати вживання великої кількості інжиру.
При патології підшлункової залози, інжир теж протипоказаний, так як має свої ферментні властивості.