Як відбити апетит?

Багато людей, які хочуть схуднути, думають, як відбити апетит. На сьогоднішній день відомо кілька засобів і методів, за допомогою яких можна домогтися такого ефекту. Фахівці не рекомендують вживати різні медикаментозні препарати, а скористатися народними рецептами.

Трави, що відбивають апетит

Для початку спробуйте за півгодини до їжі пити настій м`яти. Це простий засіб допоможе знизити тягу до їжі, а крім того, шлунок заповнитися рідиною, отже, почуття голоду стане менше.

Якщо цей метод з якихось причин не підходить, можна заварити чай з коренем імбиру. Це не тільки смачний, але і корисний напій, який також допомагає відбити апетит до їжі. Зробити його зможе кожен бажаючий. На 2-3 чайних ложки заварки додайте таку ж кількість дрібно посіченою кореня імбиру. Пити напій можна і до, і після прийому їжі.

Не менш ефективний настій шипшини. Його необхідно приймати 2-3 рази на день. Як тільки відчуття голоду стає сильнішою, можна випити цей чай. Так можна зменшити тягу з`їсти щось калорійне і «шкідливе».

Продукти, що відбивають апетит

Якщо людина хоче схуднути, йому слід більше вживати білкової їжі. Такі продукти добре насичують і почуття голоду довго не потурбує. Можна їсти відварну курячу грудку, сир малої жирності. Білок довго засвоюється організмом, саме завдяки цьому голод не з`являється протягом тривалого часу після обіду або вечері з такими стравами на столі.

Обов`язково включіть в свій раціон кисломолочні продукти. кефір, ряжанка або молоко також допоможуть швидко насититися. Тільки вибирайте знежирені продукти і не додавайте в них мед або цукор. Випита чашка кефіру допоможе приборкати апетит і не дасть відчуття голоду взяти над вами верх.