Ківі для схуднення

Цей екзотичний «плюшевий» плід з дивовижно ніжним смаком і смарагдовою м`якоттю користується незмінною популярністю у дорослих та дітей. Ківі був завезений до Нової Зеландії в XIX столітті і саме з цього часу його стали тут вирощувати. Після того, як цей фрукт став користуватися попитом, було вирішено назвати його на честь національного символу країни - маленької пташки ківі.

Сьогодні ми розберемо питання, чому ж корисно ківі для жінок, а також дізнаємося, як схуднути, і познайомимося з рядом дієт за допомогою ківі.

Ківі: корисні властивості і дієта

Для чого ж корисно ківі? Відповідь проста. У маленькому зеленому плоду міститься безліч вітамінів (В1, В2, РР, Е, С), а також мікроелементів, серед яких залізо, магній, фосфор і кальцій. Ківі містить рекордну кількість вітаміну С. Так навіть маленький плід здатний забезпечити людський організм добовою нормою цього важливого вітаміну, який зміцнює кровоносні судини і імунну систему організму, підвищує опірність до всіляких інфекцій, допомагає виведенню з організму холестерину, нормалізує травлення і обмінні процеси. Великий вміст в ківі калію робить його незамінним для серцево-судинної системи, а магній допомагає при гіпертонії, нормалізує обмін речовин і також корисний для серця. Ківі рекомендують приймати після рясного застілля при переїданні і виникненні тяжкості в шлунку.

Ківі - фрукт для схуднення

Ківі містить велику кількість клітковини і ензимів, що робить його незамінним фруктом для бажаючих схуднути. Високий вміст клітковини в ківі допомагає очищенню кишечника, а наявність ензимів прискорює спалювання жирів. Цей плід зі смачною і ніжною м`якоттю допоможе зробити ваше тіло струнким, а процес схуднення легким і приємним. Жінкам, що мріють схуднути, корисно буде приймати 1-2 плоди ківі за 30-40 хвилин перед кожним прийомом їжі, а також використовувати цей фрукт для перекусів між ними. Якщо ваша мета трохи підтягнути животик, можна влаштовувати один раз на тиждень розвантажувальний день на ківі. У цей день передбачається з`їдати 1-1,5 кг ківі, розділивши цю кількість на 4-6 прийомів. Крім того, можна пити мінеральну воду без газу, зелений і трав`яний чай без цукру.

Схуднення за допомогою ківі можна урізноманітнити розвантажувальними днями. Слід пам`ятати, що для деяких людей ківі може спровокувати алергію, тому за кілька днів перед проведенням розвантажувального дня необхідно відвідати декілька плодів на пробу і простежити за своїми відчуттями. Також потрібно бути обережним людям, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту і цукровим діабетом.

Дієта для схуднення з ківі

Дієта за допомогою ківі дуже підходить для жінок, які втомилися від прісних і одноманітних монодієт. Однак застосовувати її можна не більше 7 днів і повторювати тільки через 3-4 тижні. Зате втрата ваги за тиждень схуднення з ківі може скласти від 3 до 5 кг:

1. сніданок. Фруктовий салат: зелене яблуко, ківі і грейпфрут нарізати шматочками. Додати 2 ст. ложки паростків пророслої пшениці, 4 ст. ложки вівсяних пластівців і 150 мл знежиреного йогурту або кефіру. Дати постояти.
2. Другий сніданок. Коктейль для схуднення з ківі. Ківі очистити і подрібнити. Додати сік апельсина і кефір. Все збити міксером.
3. обід. Манна каша з ківі. Зварити манну кашу на знежиреному молоці. В остигнула кашу додати мед і нарізану шматочками ківі. За смаком додати свіжі фрукти і йогурт.
4. вечеря. Нежирний сир з ківі. Збити міксером 150 г нежирного сиру з 100 г ківі. Запити коктейлем з ківі.

Це тільки зразкове меню, якого не обов`язково строго дотримуватися. Важливо просто зрозуміти сам принцип використання ківі в дієті для схуднення. Застосовуючи ківі для схуднення, ви зможете не тільки нормалізувати свою вагу і поповнити свій організм необхідними вітамінами і мікроелементами, а й насолодитися смачними і корисними стравами з цього екзотичного фрукта.

Відео: Як схуднути за допомогою чудо-ківі