Корисні властивості ківі

Ківі, або, як його ще називають, китайський агрус, це приємний на смак фрукт, який все ще не втратив статус «екзотичного». Мало хто вживає його в їжу щодня - але ж це було б дуже корисно для організму! Цей невеликий плід вміщує в себе величезну кількість важливих речовин, завдяки яким можна істотно поліпшити стан організму. З цієї статті ви дізнаєтеся про корисні властивості ківі і про те, як можна використовувати його при зниженні ваги.

Користь плодів ківі

Ківі - це природний полівітаміни. У м`якоті плоду таяться величезні запаси вітамінів А, В, С, D, Е і РР, завдяки чому його використовують і для поліпшення стану здоров`я, і для краси. Цей соковитий фрукт допоможе впоратися не тільки зі спрагою в жаркий день, але і з багатьма хворобами!

Так, наприклад, ефективне використання ківі при наступних станах:

запори, складності видільної функції (і хронічні, і гострі);
ожиріння, зайва вага, целюліт - ківі діє як жиросжигатель;
хвороби серця, судин, тромби;
недолік вітаміну С - ківі займає лідируючі позиції по його змісту;
інфекційні захворювання - ківі піднімає імунні сили і зміцнює організм;
підвищений холестерин - ківі покращує склад крові;
слабкість, хронічна втома, стрес;
проблеми з судинами - ківі дозволяє зміцнювати їх;
знижений імунітет, схильність до частих простудних захворювань;
скупчення шлаків і токсинів - ківі дозволяє швидко і комплексно очистити організм;
проблеми з травленням - ківі здатний істотно поліпшити ситуацію (будьте уважні - ківі заборонений при гастритах, хворобах нирок і виразці!).

Окремо хочеться відзначити здатність ківі зміцнювати нервову систему, робити людину незворушним і простіше переносити стресові ситуації.

Корисність ківі для схуднення

Ківі містить важливі речовини - ензими. Завдяки їм, цей фрукт дозволяє легко боротися з жировими відкладеннями, оскільки є природним жиросжигателем. Регулярне його вживання істотно посилить результати від дієти і спортивних тренувань, і дозволить швидко привести фігуру в норму. За своїми властивостями для поліпшення фігури ківі прирівнюють до грейпфруту, який давно вважається лідером в області схуднення.

Розглянемо, як краще вживати ківі під час дієти, заснованої на правильному харчуванні:

Сніданок: півпачки сиру 1.8% з одним ківі і білим йогуртом.
Другий сніданок: чай, шматочок сиру розміром з палець.
Обід: стандартна порція супу легкого, з овочами (без макаронів, гороху).
Полудень: смузі з 2-х ківі і апельсина або яблука.
Вечеря: порція нежирної риби (наприклад, горбуша, минтай), або куряча грудка і гарніром зі свіжих або печених в рукаві для запікання овочів.

Харчуватися так можна необмежено довго, поки ви не досягнете бажаного ваги. Намагайтеся закінчувати вечерю не пізніше, ніж за 3 години до сну і не додавати до дієти нічого зайвого.

Якщо звертатися до питання про те, ківі плоди користь чи можна ківі на інший дієті, то тут все індивідуально і залежить від тієї конкретної дієти, про яку йде мова. Зазвичай будь-який раціон розрахований так, щоб не виходити за рамки певної калорійності, і додавати до нього нічого не можна. Однак замінити який-небудь фрукт в дієті на ківі цілком можливо: він має середню для фруктів калорійність і неймовірно корисний для зниження ваги.

Якщо ви ніколи не готували смузі з ківі для схуднення, спробуйте, вам напевно сподобається ці ласощі. Для цього просто почистіть кілька плодів і подрібніть за допомогою блендера. За бажанням туди можна додавати апельсин, грейпфрут, яблуко або інші не дуже калорійні фрукти (практично будь-які, крім манго, винограду і бананів).