Коензим Q10 - користь і шкода

Коензим Q10, користь якого незаперечна - це група хімічних сполук, які знаходяться в мітохондріях клітин організму. Вони беруть участь в біохімічних реакціях. Але який же шкоду і користь коензиму Q10 - давайте розбиратися.

Коензим Q10 - користь для серця і не тільки

Перед тим як дізнатися, де міститься коензим q10, давайте дізнаємося про його корисні властивості, які допомагають при різних захворюваннях. Даної речовини приписують багато корисних якостей. Виробники БАДів не лінуються друкувати довгі списки клінічних ефектів і свідчення, які зможе отримати людина. У їх числі можна відзначити підвищення витривалості і сили, омолодження, схуднення, а також лікування практично всіх існуючих хвороб. Причому різні добавки рекомендується пити для різних цілей. У чому ж насправді криється користь такого речовини?

Багато препаратів, які можна зустріти в аптеках, які мають в своєму складі таку речовину направлено на зміцнення серця. Передбачається, що якщо приймати таку речовину тривалий час, то можна досягти таких цілей:

знизити ймовірність серцево-судинної патології;
зменшити рівень кров`яного тиску.

Шкода коензиму Q10

Багато джерел інформації з упевненістю заявляють, що даний препарат не має побічних ефектів і протипоказань, так як він є природним речовиною для організму людини. І насправді, в дуже рідкісних випадках може спостерігатися неприродна реакція організму після прийому коензиму Q10. Однак назвати всі препарати на його основі повністю безпечними також не можна. Продукти, що містять коензим Q10, можуть стати причиною таких побічних ефектів, як:

безсоння;
утворення на шкірі висипу;
болю в голові;
відчуття нудоти;
біль в області живота;
діарея.

Приймати такий засіб можна протягом тривалого часу. Немає ніякої інформації про те, що засіб дозволяє збільшити ймовірність утворення різних захворювань або іншим способом надати на стан людини негативний вплив. Якщо приймати препарат у великих дозах, він є досить токсичним, але навряд чи ви зможете помилитися настільки, щоб прийняти в день кілька пачок таблеток, замість однієї-двох штук.

У яких продуктах міститься коензим Q10?

Можливо не всі знають, але можна отримати додатково коензим Q10 з продуктів харчування. Його великий відсоток вмісту можна виявити в м`ясі, зокрема яловичині, курятині, баранині, кролятині (серце і печінки), в скумбрії і сардини, шпинаті і яйцях. Бажаючи отримати таку речовину з продуктів харчування, також рекомендується включити в свій раціон велика кількість свіжих фруктів і овочів, соєвих бобів, а також неочищеного рису.

При цьому необхідно розуміти, що за добу кількість речовини одержуваного з продуктів харчування не зможе перевищити 15 міліграм. Причина того криється в тому, що більшість важливих речовин для організму людини, в тому числі і коензим, більшою мірою знищується ще до моменту, як приготовлена їжа виявиться на вашому столі.

Якщо ви хочете заповнити нестачу даного речовини в вашому організмі, крім продуктів харчування рекомендується приймати спеціальні препарати і БАДи, де коензим міститься в чистому вигляді. Попередня консультація з лікарем дозволить розрахувати правильне дозування і тривалість прима препарату в складі БАДів і інших лікарських засобів. І в будь-якому випадку, не слід займатися самолікуванням, адже це може стати причиною досить негативних наслідків для вашого здоров`я.