Морква для схуднення

Морква - це широко поширений овоч, який можна дістати практично де завгодно. У вареному вигляді у нього яскраво-виражений солодкуватий смак, чому для ласунів морквяна дієта підходить просто ідеально. Втім, не все так просто, адже схуднути за допомогою моркви можна шляхом жорстких обмежень.

Салат з моркви для схуднення

Для того щоб схуднути на моркві, не доведеться гробити своє здоров`я, адже це неймовірно корисний овоч. Морквина і покращує обмін речовин, і удосконалює перистальтику, і сприяє виведенню шлаків, і чистить кишечник. Тому дієти з морквою, як правило, дозволяють не тільки схуднути, але і стати трішки більше здоровою людиною.

Для схуднення перед святом, коли вам потрібно домогтися лише швидкого візуального ефекту, можна використовувати високоефективну дієту на салаті. Триває вона 4 дні, і за цей час можна скинути близько 3-х кілограмів.

Рецепт салату простий: псуєте моркву на дрібній тертці або в комбайні, додайте трохи лимонного соку. Це - основа раціону. Один раз в день можна додавати до салату терте яблуко, ще раз - будь цитрус. На сніданок можна їсти варену моркву для схуднення.

Приблизний раціон такий:

сніданок: Варена морква, півсклянки кефіру.
обід: Морквяний салат з яблуком.
Полудень: Будь-який фрукт.
вечеря: Морквяний салат.
Перед сном: Півсклянки кефіру.

Їсти салат можна аж про насичення. При цьому вранці і ввечері можна випивати по половинці склянки кефіру, щоб поліпшити процес перетравлення незвичній волокнистої їжі.

Морква по-корейськи для схуднення

Сьогодні багато хто любить корейську моркву. Чи можна схуднути на такий моркви? Звичайно! Головне, вибирати не надто гострий варіант або готувати страву в домашніх умовах.

Раціон при цьому повинен бути такий:

сніданок: Будь-яка каша або яєчня.
обід: Корейська морква і порція будь-якого нежирного супу.
Полудень: Будь-який фрукт або півпачки знежиреного сиру.
вечеря: Корейська морква і відварна яловичина або курка (невеликий шматок).

На такій дієті можна худнути тривалий час, але оптимальний курс - 2-3 тижні. Після можна зробити перерву. Якщо потрібний результат не досягнутий, можна повторити курс через пару тижнів. В ході такої дієти ви звикнете до азам правильного харчування і зможете вибудовувати свої харчові звички так, щоб в подальшому не мати проблем із зайвою вагою.