Чи можна їсти морозиво при схудненні?

Під час спеки багато хто мріє охолодитися за допомогою смачного морозива, яке сьогодні реалізується у величезній кількості. При цьому люди, які прагнуть позбутися від зайвої ваги, замислюються над тим, чи можна їсти морозиво при схудненні. Щоб відповісти на це питання, необхідно враховувати, яке саме морозиво виявилося в ваших руках.

Яке морозиво можна їсти при схудненні?

Як вже було сказано, асортимент морозива просто величезний, до того ж виробники намагаються радувати споживачів новими сортами регулярно.

Основні види морозива:

молочне (2,8-3,5% жиру) - найкорисніше;
вершкове (8-10% жиру) - не підходить для схуднення;
пломбір (12-15% жиру) - чому не можна це морозиво, можна не пояснювати, оскільки його калорійність величезна;
фруктове - виготовляється з ягід, фруктів і соків, тому молочного жиру не містить;
кисломолочне - готують з йогурту.

Зрозуміло, що якщо для бажаючих схуднути морозиво в глазурі, з різними добавками, наприклад, зі згущеним молоком або повидлом, знаходиться під суворою забороною. У домашніх умовах можна готувати різні сорбети, заморожувати йогурт і робити інші холодні десерти, використовуючи некалорійні і натуральні продукти.

Чи можна їсти морозиво при схудненні?

Десерт, зроблений з молока, є прекрасним джерелом кальцію, який активує вироблення гормону, а він впливає на переробку жирових відкладень. До того ж в якісному морозиві є різні амінокислоти, мінерали, вітаміни, а також травні ферменти, необхідні для нормалізації обміну речовин. Варто також відзначити той факт, що такий десерт повністю засвоюється травною системою. До інших позитивних властивостей морозива можна віднести його здатність зміцнити кістки, знизити тиск, полегшити ПМС, поліпшити мозкову діяльність і т.д.

Важливо розуміти, що морозиво при схудненні не є чарівною паличкою, просто його можна включати в меню правильного харчування, як десерт. До того ж не варто захоплюватися морозивом і є велика кількість порцій.

Зразкове меню дієти з морозивом:

сніданок: Порція вівсянки з додаванням яблука, чай і 100 г морозива.
обід: Порція горохового супу, 2 шматочки хліба, овочевий салат з яйцем, чай і 100 г морозива.
вечеря: Шматочок дієтичного м`яса, порція рису, овочевий салат, заправлений оливковою олією.

Дієту можна коригувати, змінюючи страви на ідентичні за складом білків, вуглеводів і жирів.