Корисні сніданки для тих, що худнуть

Дієтологи рекомендують обов`язково снідати, так як саме з ранку ви отримуєте заряд сил і енергії на весь день. Але чомусь багато дівчат, які худнуть, намагаються взагалі не їсти вранці. А для тих, хто все-таки їсть, в основному меню складається з бутербродів і чашки кави. Давайте дізнаємося, які ж сніданки для тих, що худнуть корисні. Правильно підібране меню знизить потребу багато їсти протягом усього дня.

Найкорисніший і популярний сніданок для тих, що худнуть - вівсяна каша, в якій знаходиться багато вітамінів і корисних мікроелементів. Якщо ви не дуже любите їсти тільки кашу, то додайте в неї свіжі фрукти або сухофрукти. З`їжте вранці 250 г каші, і ви надовго наситите свій організм.

Ранкове меню №2

Ще один правильний сніданок для схуднення, призначений для тих, хто не любить вівсянку, ви можете замінити її гречаною кашею, в якій теж багато корисних речовин і вітамінів. Є навіть дієти, в яких гречка є основним продуктом.

Ранкове меню №3

Великою популярністю користується смузі, який багато дівчат вважають ідеальним сніданком для схуднення. Щоб його приготувати досить мати в холодильнику кефір або нежирний йогурт, який необхідно змішати з улюбленими фруктами і все це перемолоти в блендері. Якщо ви думаєте, що не зможете цим вгамувати свій голод, то додайте трохи вівсяних пластівців.

Ранкове меню №4

У багатьох людей найкращим сніданком для схуднення вважається омлет, так як готувати його звично і дуже швидко. Ви можете додати в яйця улюблені овочі, наприклад, брокколі, томати або ж кукурудзу. Такий сніданок буде дуже ситним, а головне смачним.

Ранкове меню №5

Приготуйте фруктовий салат, в якому ви можете використовувати всі свої улюблені фрукти. Обов`язково додайте грейпфрут, авокадо і ананас. Одна тарілка такого блюда подарує вам заряд енергії та гарний настрій на цілий день.

Відео: 5 НЕЗВИЧНИХ Лайфхак які спростять ВАШУ ЖИТТЯ! Лайфхак для схуднення! | Anny May

Відео: ДУЖЕ СМАЧНІ ТА КОРИСНІ СНІДАНКИ. ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ. (СХУДНЕННЯ)