Перекушування для тих, що худнуть на роботі

Дуже багато жінок сидять на роботі з ранку до вечора, протягом дня вони витрачають багато сил і енергії, яку просто необхідно поповнювати, щоб відчувати себе бадьорою. Але як же бути тим жінкам, які перебувають у процесі схуднення, адже всього один неправильний перекус може звести нанівець всі старання і успіхи, отримані під час дієти.

Перекушування для тих, що худнуть на роботі

На роботу навряд чи хтось буде брати з собою тушковані овочі або щось подібне, це і незручно, і часом просто немає можливості все це розігріти і спокійно поїсти. Самим ідеальним варіантом для тих, хто стежить за своїм здоров`ям, та ще й намагається схуднути, це здорові перекуси смачним і корисним продуктом, який можна взяти і на роботу, і в будь-яке інше місце. Отже, розглянемо самі відповідні для корисного перекусу продукти, які відмінно підійдуть для тих, що худнуть людей, і які можна взяти з собою на роботу:

1. Питний йогурт. Невелика пляшечка нежирного йогурту допоможе утамувати відчуття голоду і благотворно позначиться на травленні.
2. яблуко. Мінімум калорій і максимум користі для здоров`я.
3. ягоди. Особливо підійде малина і полуниця, в цих ягодах великий вміст вітамінів і необхідних для організму речовин.

Якщо у вас є можливість спокійно мережу і поїсти на роботі, зверніть увагу на наступні рецепти корисних перекусів прекрасно підходять для тих, що худнуть жінок.

рецепт №1

Складові:

• нежирний сир - 100 г;
• свіжа малина - 10-15 ягід.

приготування

Ретельно розмішайте сир і додайте в нього ягоди. Ця страва додасть вам енергії і збагатить вітамінами.

рецепт №2

Складові:

• чорниця - 50 г;
• волоські горіхи - 30 г;
• нежирний кефір - один стакан.

приготування

Змішайте ягоди з горіхами і заправте йогуртом, це блюдо чудово вгамує голод і не зашкодить вашій фігурі.

Відео: Найкращі перекушування для тих, що худнуть

Відео: ФІТНЕС сніданки зі СОЛОДКИМ! Будинки, в школу, на роботу

Відео: Что в ЛАНЧ-БОКСЕ Нут з рибкою і хрусткий перекус

Відео: Мої перекушування протягом дня, корисні перекуси для тих, що худнуть, 2-й сніданок або полуденок