Користь вівсянки

Вівсянка славиться своїми цілющими властивостями ще з часів Київської Русі. Сьогодні цей злак вважається одним з найкращих дієтичних продуктів. У складі вівсянки сконцентровані найважливіші для організму мінерали, вітаміни, амінокислоти, харчові волокна і ін.

Корисні властивості вівсянки

1. Сприятливо позначається на роботі шлунково-кишкового тракту. Вівсянка полегшує стан при гастриті і виразці, попереджає виникнення раку шлунка і кишечника, стимулює процеси травлення, запобігає здуття живота і очищає від шлаків.
2. Є природним антидепресантом. Заспокоює під час сильного нервового збудження, допомагає справлятися з перепадами настрою.
3. Користь вівсянки для організму полягає ще і в тому, що вона є прекрасним засобом, що запобігає розвиток захворювань судин і серця.
4. Цей злак рекомендується вживати при алергічних реакціях і дерматитах.
5. Є дуже ситним блюдом, що допомагає прискорити метаболізм, контролювати апетит і не переїдати. Це властивість вівсянки буде дуже корисно для людей намагаються схуднути.
6. Контролює рівень холестерину в крові і перешкоджає появі в судинах бляшок.
7. Допомагає виводити з організму важкі метали, солі, токсини.
8. Користь вівсянки ще і в тому, що вона знижує рівень цукру і виводить зайву рідину, тому страви з вівса слід вживати діабетикам.

Цей злак дійсно є дуже корисним продуктом, не дарма вівсяна каша зустрічається в сніданках спортсменів і людей, що стежать за своїм здоров`ям. Вівсянка дуже цінується навіть в бодібілдингу, адже вона допомагає швидко відновитися після тренувань і уповільнює процес старіння. Однак, не дивлячись на безліч корисних властивостей, не варто занадто часто вживати цей злак, тому що вівсянка вимиває з організму кальцій і не дає цього мінералу засвоюватися в кишечнику.

Відео: Корисні властивості вівсянки