Пшеничні пластівці - користь і шкода

Дієтологами давно було встановлено, що пшеничні пластівці приносять користь людському здоров`ю. Спосіб приготування пшеничних пластівців неймовірно простий: їх можна запарювати, заливати йогуртом, кефіром, молоком. Тим самим можна отримати корисну їжу, в яку для різноманітності можна додавати інші продукти.

Пшеничні пластівці прекрасно поєднуються з фруктами, ягодами, горіхами. При приготуванні страви з пшеничних пластівців замість цукру можна додавати натуральний мед, що дозволить урізноманітнити смак і принесе більше користі. Багато людей вважають за краще споживати пшеничні пластівці на сніданок, адже це заряджає бадьорістю на весь день. Якщо ж готувати пластівці діткам, то краще за все варити їх на молоці з додаванням невеликої кількості цукрового піску або солі.

Шкода і користь пшеничних пластівців

Користь пшеничних пластівців полягає в тому, що вони багаті крохмалем та іншими вуглеводами. Також до складу пластівців входить: гліадин, глютенін, лейкозіп, вітаміни, йод, кремній, магній, фосфор, клітковина, кальцій, калій, хром, мідь, селен та інші речовини.

Якщо регулярно вживати пшеничні пластівці, то можна підвищити імунітет і очистити організм від шлаків. За рахунок цінних речовин, що містяться в пшеничних пластівцях, можна відновити нервову і кровоносну систему уповільнити процеси старіння, а також поліпшити стан волосся, нігтів і шкіри.

Шкода пшеничних пластівців буває лише в тому випадку, якщо людина не переносить складові зерна пшениці. Також цей продукт буде шкідливий людям з наявністю захворювань шлунково-кишкового тракту.

Чим корисні пшеничні пластівці?

Дієтологи впевнені, що пшеничні пластівці сприяють швидкому схудненню і при цьому не приносять шкоди здоров`ю. До складу пшеничних пластівців входять різноманітні мікроелементи, яких потребує організм. Рекомендується заливати пшеничні пластівці кисломолочними продуктами, що дозволить краще зберегти корисні речовини і посприяти інтенсивному зниженню ваги.

Для схуднення пшеничні пластівці використовуються різними способами. Найкраще споживати їх два рази в день, на сніданок і обід, а на вечерю бажано з`їсти щось низькокалорійне без вмісту вуглеводів.

Відео: Мюслі

Відео: Крупа Пшенична Артек