Кефір на ніч для схуднення

У наші дні важко уявити особу жіночої статі, яка жодного разу в житті не сиділа б на дієті. На сьогоднішній день існує величезна різноманітність дієт, які користуються великим успіхом у сучасних жінок. Одним з найпопулярніших інгредієнтів, все частіше застосовуються в дієтичному харчуванні ставати кефір.

Головним достоїнством вживання кефіру для схуднення є можливість використання його в раціоні в різних варіантах, наприклад, пити кефір для схуднення на ніч або вранці натщесерце, а так само включати його до складу різних дієтичних страв.

Корисні властивості кефіру

Давно відомо, що кефір володіє здатністю сприятливо впливати на склад мікрофлори нашого кишечника, володіє розслаблюючими і заспокійливі властивості, які досить добре впливають на загальний стан, якщо вживати кефір на ніч, тому що саме вночі організм людини здатний сприймати корисні речовини з продуктів.

Кефір ніяк не відстає від інших кисломолочних продуктів і за своїми цілющими властивостями. Він дуже добре допомагає при порушеннях сну, хронічної втоми і неполадки нервової системи. До складу кефіру входять амінокислоти в досить легкозасвоюваній формі, що зручно для його вживання дітьми та людьми похилого віку.

Кефір з яблуками

Для бажаючих схуднути існує варіант вживання кефіру з яблуком. Тривалість такої дієти дев`ять днів і вона відрізняється своєю строгістю, але ставитися до неї необхідно з усією обережністю.

Перший, другий і третій день п`ють знежирений кефір - півтора літра в день.

Четвертий, п`ятий і шостий - півтора кілограма кислих яблук в день.

Сьомий, восьмий і, заключний, дев`ятий день - знову знежирений кефір.

Оскільки така дієта може виявитися складним для організму, її не слід починати різко. Для підготовки, за тиждень до початку яблучно-дієти кефіру слід приймати їжу в помірних кількостях, інакше, організм може пережити шок, а висловитися це в почутті сильної слабкості.

Кефір з висівками

Кефір з висівками для схуднення дуже корисний і дозволяє швидко скинути вагу. кефір з яблуками для схуднення У цьому варіанті висівки необхідно залити окропом і настояти, пізніше, додати знежирений кефір. Якщо ви будете вживати висівки на сніданок зі склянкою знежиреного кефіру, то це не тільки зробить вас стрункіше, а й істотно підніме настрій на весь день.

Багатьом відомо, що для вечірньої трапези відмінно підходять кисломолочні продукти, так як вони чудово усувають будь-який дискомфорт в кишечнику і сприятливо впливають на розслаблення всього організму. Завдяки цьому дієта для схуднення з використанням кефіру на вечерю, дуже ефективна і безпечна для здоров`я.