Найкорисніший напій

Існує приказка «вода - це життя», яка досить точно відображає суть одного з принципів правильного харчування: щоб здоровим бути, потрібно багато пити. Не менше двох літрів рідини в день радять вживати дієтологи. Але фахівці тут же обмовляються: ніякої солодкої газованої води і кави, краще нехай це буде чиста вода. Але не заборонені і інші корисні напої для схуднення, наприклад, гарною підмогою буде зелений чай або свіжі овочеві соки. Також до категорії найкорисніших напоїв відносять молоко, тільки нежирне і пастеризоване і кисломолочні питні продукти: кефір, ряжанку, йогурт.

Які ще напої корисні?

Одним з найбільш корисних напоїв вважається трав`яний відвар, причому інгредієнти для нього можна підібрати найрізноманітніші, залежно від цілей використання, властивостей тих чи інших трав, особистих уподобань. Це може бути моносбор, наприклад, з м`яти або ромашки. Такий чай чудово заспокоює, очищає кишечник, покращує загальний стан організму і т.п. Але краще поєднувати різні трави між собою, тоді і ефект від такого відвару буде більш помітним.

Також дієтологи рекомендують включати в раціон Імбирний чай, відвар з ягід шипшини, соєве молоко, мінеральну воду з лимонним соком. Але який напій найкорисніший, однозначно сказати неможливо. Кожна людина вільна вирішувати це для себе в індивідуальному порядку.

Корисні алкогольні напої

Про користь і шкоду алкоголю давно точаться запеклі суперечки. І в цілому дієтологи рекомендують утримуватися від вживання алкогольних напоїв. Виняток можна зробити тільки для лікувальних спиртових настоянок або дуже якісного вина, яке в звичайних наших магазинах майже не зустрічається. Але навіть в цьому випадку слід обмежуватися лише кількома келихами алкоголю пару раз в тиждень.