Сумісність вітамінів

Багато з нас губляться, спостерігаючи на аптечних полицях арсенал різнокольорових баночок і тюбиків з вітамінами. Зрозуміло, що вживати їх корисно, особливо взимку і восени, але ось зрозуміти, які саме вітаміни потрібні, непросто. Ситуація ускладнюється ще й проблемою сумісності вітамінів.

Мало не справжню бурю обговорень викликав серед учених таке питання, як сумісність вітамінів між собою і їх сполучуваність з мікроелементами. Вже давно стало ясно, що багато речовин і елементи, що вживаються разом, здатні взаємно знищувати один одного, точніше, зводити нанівець цілющий ефект. Саме тому вкрай важливо, вживаючи вітаміни і мікроелементи, враховувати їх сумісність.

Детальніше про сумісність вітамінів і мікроелементів

Отже, ось перелік відомостей про сумісність, які ви повинні уважно вивчити:

1. Вітаміни В-групи зовсім не поєднуються з усіма мікроелементами, саме тому фармацевтичні фірми випускають їх окремо, без інших компонентів. Але ось з вітаміном РР вони «дружать».
2. Вітамін Н можна випивати в вигляді таблеток, поєднуючи з сиром і сирими яйцями.
3. Сu, Fe і Mn забороняється приймати з вітамінами В-групи і вітаміном С.
4. В12 відмінно «працює» в тандемі з аскорбинкой.
5. Алергікам не бажано вживати разом В1 і В12, це може викликати новий напад алергії.
6. Вітаміни Е і А комбінувати можна, вони підсилюють дію один одного. Добре підходять вітаміну Е вітаміни F, В8 і В4.
7. але вітамін Е небажано приймати разом з поєднанням вітамінів Д, К і А, він також не поєднується з залізом.
8. Препарати заліза не допоможуть підвищити рівень гемоглобіну, якщо приймати їх разом з кальцієм або з їжею, багатою кальцієм.

Ось і все, тепер ви знаєте багато про сумісність вітамінів і мінералів. Застосовуйте знання на практиці і будьте завжди бадьорі і здорові!

Відео: ВВС: вся правда про вітаміни.

Відео: ВІТАМІН Б6.Ін`екція препаратів. Два роки тому при підготовці до кубку області.