Вітаміни для літніх людей

У світі останнім часом істотно збільшилася чисельність людей старших вікових груп. З цієї причини особливо актуальними стають проблеми і соціального, і медичного характеру, пов`язані з корекцією і лікуванням захворювань похилого віку. Особливу роль в цьому процесі займають вітаміни для літніх людей, адже вони не тільки мають високу біологічну активність, а й беруть безпосередню участь в обміні речовин.

У нашій країні люди похилого віку практично постійно відчувають дефіцит вітамінів. Причин у цієї проблеми кілька - це особливості клімату, традиції харчування, економічні аспекти. Багато хто просто не знають, які вітаміни приймати літнім людям, як правильно скласти раціон, щоб жити довго і залишатися здоровими. Організм людини майже не синтезує вітаміни, а їх нестача може стати причиною розвитку важких недуг. Саме тому в цій статті мова піде про те, які вітаміни для людей похилого віку потрібні, з якої їжі їх можна отримувати.

Кращі вітаміни для літніх людей

З усього різноманіття вітамінів люди, яким «за 50», зобов`язані вибирати в першу чергу ті, які вміють уповільнювати процес старіння. Серед них ми можемо назвати:

вітамін А - Він робить тканинне дихання більш інтенсивним, регулює обмін жирів, а це дуже важливо і для здоров`я, і для зовнішності, отримати вітамін А можна з вершкового масла, жовтків, печінки риб, моркви, абрикосів;
всі вітаміни В-групи покращують стан шкіри і нервової системи, тобто вони в злакових, яйцях, крупах, нирках і печінці, молочних продуктах;
вітамін Е - Це справжній вітамін молодості, адже він дарує енергію, жагу до життя, гальмує розвиток катаракти і діабету, його можна отримати, вживаючи свіжі овочі, масло, печінка, жовтки яєць;
вітамін Д незамінний для літніх людей, адже він, в поєднанні з кальцієм, зміцнює кістки, запобігає артрит і ревматизм, а знайти його можна в морській рибі, печінки тварин, вершковому і кукурудзяній олії;
комплекс вітамінів для людей похилого віку обов`язково повинен мати в своєму складі вітамін Н - Він упорядковує процес травлення, полегшує стан тих, хто страждає від печії, запорів, отримати потрібну дозу вітаміну Н можна, включаючи в раціон нирки і печінку, бобові, горіхи.

Список вітамінних комплексів: «Супрадин», «КорВітус», «Герімакс», «СустаВітус», «Вітрум сенчурі», «Санасоп після 45 років», «Геровітал».

Тепер ви точно знаєте, які вітаміни для літніх людей потрібно приймати, щоб навіть в похилому віці залишатися енергійними, бадьорими і життєрадісними.