Сироїдіння для схуднення

На світі існує безліч різних дієт, і не вистачить всього життя, щоб перепробувати їх все. Дієти поділяються на види залежно від країни, від продуктів, що входять до складу і від тривалості. І ви, напевно, знаєте, що практично всі дієти мають невелику тривалість: від трьох днів до пару місяців.

І як би це не звучало сумно, варто визнати, що дієти малоефективні для скидання зайвої ваги і його утримання. А все тому, що вони різко вибивають вас зі звичного режиму харчування. Ви насильно вживаєте продукти за списком і в результаті різких скорочень раціону стрімко втрачаєте енну кількість кілограм. Але увага: після того як дієта підійшла до кінця, ви знову набираєте ці скинуті кілограми, та ще й з надбавкою. І ви журитеся, чому ж ви стільки витерпіли і все повернулося. Справа в тому, що під час дієти організм відчуває стрес, він розглядає цю ситуацію як екстремальну і надалі накопичує кілограми в запас.

Чим відрізняється сироїдіння від інших типів харчування?

Ні для кого не секрет, що для того, щоб скинути зайві кілограми і поліпшити здоров`я, нам необхідно харчуватися тільки живими продуктами. Саме на такому принципі засновано сироїдіння.

Воно має на увазі вживання живих рослинних продуктів, які не пройшли ніякої обробки (теплової, хімічної). Вважається, що будь-яка обробка вбиває в їжі живі клітини-ензими, в результаті в ній не залишається нічого корисного, а навіть навпаки - така їжа шкодить шлунку. Адже для її перетравлення потрібно набагато більше часу. Сироїдіння ще називають харчуванням кам`яного віку і не складно здогадатися чому.

Сироїдіння як спосіб схуднути

Останнім часом сироїдіння набуває популярності як засіб схуднення. І це можна пояснити. Люди, які перейшли на такий тип харчування, практично відразу втрачають вагу без будь-якої шкоди для організму. Вони не відчувають голоду, тому що не обмежують себе у вживанні сирих продуктів, їм не набридає таке харчування, адже асортимент продуктів для сироїда величезний. Непосвяченим може здатися, що раціон сироїда не багатий, але насправді ж продуктів, дозволених до вживання величезна кількість. Ось приблизний список продуктів сироїдіння:

будь-які ягоди;
яблука;
груші;
капуста;
помідори;
огірки;
гарбуз, насіння гарбуза і соняшнику;
буряк;
морква;
баклажани, кабачки;
редис;
редька;
зелень і трави;
гриби, за винятком небезпечних зон;
зелена гречка;
арахіс з Азербайджану з шкіркою або в шкаралупі;
бобові (замочені або пророщені): нут, маш, горох, сочевиця;

зернові: жито, пшениця, кукурудза, овес;
насіння: льон, мак, вика, люцерна, кунжут;
горіхи: волоські, мигдаль, фундук, кедрові;
фісташки, які не солоні і не смажені;
кавуни в сезон;
всі цитрусові;
персики, нектарини;
хурма;
банани;
мед;
сухофрукти;
рослинні масла: кунжутне, льняне, оливкове, кедрова, мигдальне та ін.;
морська капуста;
авокадо;
кокоси;
та ін.

рецепти

Якщо ви все-таки вирішили перейти на сироїдіння, пропонуємо вашій увазі кілька страв сироедческой кухні. Вони дуже корисні і смачні!

Салат «Алое море»

Складові:

буряк - 2 шт .;
зелена цибуля - 1 пучок;
лляне масло - 10 г;
морська капуста - 15 г;
насіння розторопші - 3 ст. ложки.

приготування

Ріжемо буряк соломкою, ріжемо цибулю. Морську капусту і насіння розторопші відправляємо в кавомолку. Отриману суміш заливаємо лляною олією і залишаємо на 3 хвилини, щоб масло вбралося. Ці продукти дають дуже смачне поєднання і благотворно впливають на роботу печінки. Після того, як пройшли 3 хвилини, ми змішуємо всі продукти і салат готовий до вживання. Такий салат особливо сподобається тим, хто тільки переходить на сироїдіння.

Кавуново-динний салат з чорницею, м`ятою і базиліком

Складові:

кавун - 3 ст .;
диня - 3 ст .;
свіжа чорниця (ожина, лохина, смородина) - 0,5 ст .;
свіжа м`ята - 2 ст. ложки;
базилік - 2 ст. ложки;
лимонний сік - ст;
меліса - 1 ч. ложка;
стевія або інший підсолоджувач - за смаком.

приготування

Основу салату становить кавун і диня. Візьмемо спеціальну круглу ложку для морозива і виріжемо з них кульки. Таким чином, у нас повинно вийти по три склянки кавуна і дині. Всі інші інгредієнти потрібні нам для приготування соусу. Для цього їх поміщаємо в блендер і після додаємо до кульок. Прикрашаємо салат зеленню і можна насолоджуватися! Що ви отримаєте?

Про сироїдінні, повірте, можна говорити нескінченно. хто пробував "відсидіти" на ньому хоча б два місяці, повертаючись до звичайного типу харчування і бачачи всі недоліки, вирішують перейти на сироїдіння остаточно. Спробувати чи ні - вирішувати вам, ми лише перерахуємо основні переваги, які ви отримуєте, живлячись продуктами:

втрата зайвих кілограмів;
велика стійкість до перепадів температур;
поліпшення стану шкіри, волосся, нігтів;
ніякого запаху з рота більше немає;

поліпшення травлення;
швидка насичуваності;
якщо до сироїдіння будуть додані фізичні вправи, то витривалість забезпечена;
сироїдіння позбавляє від целюліту;
міцний сон, вранці набагато легше прокидатися;
позбавлення від багатьох болячок, адже зміцнюється імунітет;
менструація стає менш болючою.

Таких «плюсів» сироїдіння можна перераховувати багато. В цілому ваш організм стане набагато краще працювати, ваш розум стане чистіше, ви завжди буде бадьорі і веселі, як ніколи!