Які бувають системи харчування?

Кожна людина вирішує самостійно, якою системою живлення віддати свою перевагу. Найбільш популярними вважаються такі системи харчування:

Роздільне харчування

Суть цього режиму харчування зводиться до наступного: одночасно людина може з`їдати продукти, які несумісні, тому вони дуже важко перетравлюються. Залишки неперетравленої їжі перетворюються в жир, який відкладаються в організмі. Ця система пропонує вживати такі продукти з перервою в 2 години. Сьогодні існує величезна кількість таблиць, які надають повну інформацію про сумісних і несумісних продуктах. Перейти на такий режим харчування можна в будь-який час і вже через кілька місяців ви побачите прекрасні результати. Така система харчування знижує інтоксикацію організму, очищає його і допомагає позбутися від зайвих кілограмів.

вегетаріанське харчування

Вегетаріанці - люди, у яких не тільки особливі правила в їжі, але і інша життєва позиція. Вони виступають захисниками тварин. Існують різні вегетаріанці:

• вегани - відмовляються від вживання не тільки м`яса, але і яєць, і молочних продуктів;
• фрукторіанци - для них основними продуктами є овочі і фрукти;
• макробиотики - для цього варіанту основними продуктами харчування є зернові;
• лактовегетаріанці - допускають вживання в їжу яєць і молочних продуктів.

Така система харчування зміцнює імунітет, очищає організм від шлаків і токсинів, зменшує рівень холестерину, сприяє схудненню і запобігає появі проблем з серцем, судинами, шлунком і кишечником.

сироїдіння

Головний принцип цієї системи харчування - в їжу необхідно вживати продукти, які не піддалися тепловій обробці. Під час термічної обробки продукти втрачають багато вітамінів та інших мікроелементів. Існує кілька видів сироїдіння:

1. Всеїдні - люди, які їдять все, але тільки в необробленому вигляді.
2. Вегетаріанці - вживають рослинну їжу, а також яйця і молочні продукти.
3. Веганці - вживають тільки рослинну їжу.
4. Монотрофное сироїдіння - засновано на вживанні в їжу тільки одного якогось продукту.

Ще один напрямок сироїдіння - вживати в їжу тільки сире м`ясо, птицю та морепродукти.

Біопітаніе

Основні продукти в цьому раціоні харчування повинні бути натуральними і екологічно чистими. Тобто в них повністю виключається використання генетично модифікованих організмів, барвників, консервантів і т.д. Прихильники цього харчування вважають, що подібні біо-продукти повністю відрізняються від інших, наприклад, смак і запах у них зовсім інший, більш яскравіше і соковитіше.

система Болотова

У головних продуктах цієї системи неодмінно повинна знаходитися целюлоза, це можуть бути овочі, фрукти і зернові. Сіль з організму виводиться за допомогою трав, а шлаки - кислими продуктами. Вживання ягід і кисломолочних продуктів сприяє знищенню бактерій.

система Шаталової

Головний принцип цієї системи - харчуватися в залежності від пори року. Так влітку необхідно їсти фрукти, восени - овочі, взимку - злакові, а навесні потрібно їсти трави.

фазова система

Основне правило цього варіанту - харчуватися виключно за встановленими годинах. Перша фаза прийому їжі тривати з 12:00 до 20:00. Далі йде фаза травлення з 20:00 до 04:00 і остання третя фаза - виділення з 4:00 до 12:00.

Що саме вибрати і якою системою живлення віддати свою перевагу - вибір кожної людини. До того ж якщо вам не підійде та або інша система харчування, її можна змінити у будь-який момент на іншу.

Відео: Урок №11 - СИСТЕМА ХАРЧУВАННЯ АВТОМОБІЛЯ ВІД газобалонної установки. ПОРАДИ ПЕРЕД ВСТАНОВЛЕННЯМ

Відео: Д.Лапшінов - харчування прання, розвиток здібностей і рівні просвітлення

Відео: Як вибрати жорсткий диск для відеоспостереження? Які бувають жорсткі диски?

Відео: TAG про моє схуднення розкриває плюси і мінуси дієт і системи харчування