Сироїдіння - до і після

З кожним днем все більше людей входять до лав сироїдів, які відмовляються від вживання їжі, що пройшла термічну обробку або рафінування. Їх основна ідея полягає в тому, що продукти після обробки теплом перетворюються на сміття, який негативно позначається на роботі всього організму і призводить до швидкого його старіння. Якщо подивитися фотографії людей до і після того, як вони віддали перевагу сироїдіння, то мимо волі замислюєшся, що може це і є рішення проблеми, що стосується зайвої ваги?

Прихильники цієї течії вважають, що оскільки людина є живим організмом, йому важливо є «живі» продукти. Фрукти і овочі крім корисних речовин містять в собі енергію сонця, яка важлива для здоров`я.

користь сироїдіння

Як і будь-який спосіб схуднення і оздоровлення у цієї течії є свої прихильники і противники. Багато хто говорить про те, що перейти на вживання сирої їжі можна тільки коли ти вже морально готовий до цього. Головне і саме помітну перевагу правильного сироїдіння - швидка втрата зайвих кілограмів. Є приклади, коли людина за місяць вживання сирих продуктів, тобто овочів, фруктів і зелені позбувся 20 зайвих кілограмів (правда, багато що залежить від початкової ваги). Ще один плюс, про який говорять сироїди - можливість повномірного насолодитися їжею, так як смакові рецептори загострюються, даруючи нові відчуття. У чому ж полягає користь сироїдіння:

Відбувається очищення організму від шлаків, солей важких металом і інших продуктів розпаду. Завдяки цьому вже через кілька днів відчуваєш легкість в тілі, а шлунок починає працювати без перебоїв.
Якщо порівняти стан шкіри до і після сироїдіння, то можна помітити величезну різницю. На обличчі з`являється легкий рум`янець, зникають висипання і шкіра стає еластичною і оксамитовою.
Відбувається омолодження всього організму, так як внутрішні органи починають безперебійно працювати, і активується процес відновлення клітин.
Захисні функції організму зміцнюються, що дозволяє протистояти різним вірусам, інфекцій і стресових ситуацій.

Перехід на сироїдіння

Не варто думати, що ви в будь-який момент можете перестати вживати термічно оброблену їжу і відразу відчуєте легкість і поліпшите здоров`я. Вас чекає складний період, який ще називають «кризом». Початок сироїдіння може просуватися по одному з двох шляхів:

Ви без будь-якої підготовки організму кардинально міняєте свій раціон харчування і виключаєте з нього термічно оброблені продукти. Таким чином, ви можете швидше досягти бажаної мети, але варто запастися витримкою і наполегливістю.
Крок за кроком проводите заміну продуктів. Цей варіант більш повільний, але перенести його буде набагато простіше.

Якщо ви вибрали для себе другий спосіб сироїдіння, тобто правила переходу на таке харчування:

Починайте глобальні зміни в харчуванні в літній або осінній період, коли представлений великий асортимент фруктів і овочів.
Для початку достатньо 2 дні на тиждень вживати лише свіжі продукти, а решту часу дотримуйтеся більш звичного для вас раціону. Потім збільшуєте час.
Спочатку варто відмовитися від м`яса і риби, а потім і від борошняних виробів, консервів і тільки потім від молочних продуктів.
Якщо у вас є сильне бажання з`їсти щось заборонене, не відмовляйте собі, так як це може в підсумку привести до повного зриву.
Вживайте невеликі порції, щоб полегшити процес перетравлення їжі. Продукти повинні бути кімнатної температури, щоб організм не витрачав енергію на її зігрівання.

Що стосується нездужань, то ви можете відчувати болю в животі, можуть з`явитися шкірні висипання і діарея. Все це наслідки очищення організму.