Сироїдіння - користь і шкода

Напевно, всі ви помітили, що основою більшості дієт є концентрація на споживанні сирих овочів і фруктів. Виходить, вони нам корисні, а значить, чим більше ми їх споживаємо - тим краще. Саме на підставі цього і захищають свій метод харчування все сироїди. А поки світова спільнота діспутірует, про користь і шкоду сироїдіння, ми з вами розберемося, що до чого.

Схуднути на сироїдіння

Ті, хто переходять на сироедство, обов`язково починають худнути. Досвідчені сироїди пояснюють це тим, що організм очищається і виводить всі шлаки, які з року в рік ми в собі скапливали. Дійсно, користь сироїдіння полягає саме в цьому очищенні. Активно починає текти з носа, а також часто бувають проноси, причому, чим більше в нас набралося «сміття», тим яскравіше і будуть виражатися процеси чистки. Голова проясниться, зникне відчуття тяжкості в шлунку, і кишечник буде справно працювати.

Сироїдіння - дефіцит B12?

Але існує група вітамінів, які ніяк не знайти в продуктах сироїдіння. До них відноситься B12. Без нього наша пам`ять стає гірше, гинуть нервові клітини, можливі депресії і анемія. Цей вітамін міститься в яловичої і свинячої печінки, нирках, устрицях, мідіях, креветках, яловичині, баранині, трісці і т.д. Тобто, в яблуках і моркви його годі й шукати.

Що можна їсти?

Вибираючи сироїдіння як спосіб життя, варто все ж задуматися про те, які речовини ви не зможете отримувати, споживаючи поєднання продуктів властивих при сирій. З іншого боку, використовувати подібну дієту як «розвантажувального дня» або схуднення до весілля, вечірці, важливого заходу і т.п. Давайте розглянемо, які продукти можна їсти при сироїдінні:

сирі овочі і фрукти в будь-якій кількості;
рослинні олії холодного віджиму для заправки страв;
необроблені каші і злакові культури;

сухофрукти, висушені на сонці;
горіхи, бобові, насіння.

На сьогоднішній день, немає офіційних даних вчених, про те, шкода або користь несе сироїдіння. Однак наше завдання - отримати максимальну користь для власного організму. У льотну пору сам бог велів випробувати сироїдіння, адже це буде зовсім не складно, коли навколо достаток фруктів і овочів, найрізноманітніших, рідних і заморських, ароматних і ситних. Чому б не поставити собі за мету протягом тижня побути Сироїд. Про результати сама за себе скаже ваша фігура, колір обличчя, бадьорість духу.