Гарбузове насіння для схуднення

Багато людей люблять на дозвіллі поклацати насіння, хтось соняшникові, хтось - гарбузове. Відомо, що останні мають масу корисний властивостей і вельми благотворно позначаються на здоров`ї людини. У зв`язку з цим назріває питання - а чи можна використовувати гарбузове насіння для схуднення? Адже в період обмежень в їжі організм часто страждає від нестачі вітамінів і мінералів.

Яка користь від гарбузового насіння?

Корисність гарбузового насіння обумовлена їх дивним складом. Крім ненасичених жирних кислот вони багаті практично повним комплексом вітамінів групи В (що стимулює обмін речовин і спалювання жиру в організмі), а також вітамінами А, Е, К, і С. Крім цього, в цьому простому продукті ховаються великі кількості заліза, цинку, марганцю, магнію, фосфору і деяких інших мінералів.

Такий багатий склад дозволяє не тільки підтримувати організм під час схуднення, але і безпосередньо допомагає зникнення зайвих кілограмів, оскільки вітаміни групи В стимулюють вироблення гормонів щитовидної залози, які задіяні в процесі метаболізму, а вітамін С дозволяє легше вивільняти вже накопичені жири. Лікування гарбузовим насінням можливо при багатьох захворюваннях внутрішніх органів, а також при авітамінозі.

Після цього питання про те, чи корисні гарбузове насіння, відпадає сам собою, адже цей продукт здатний замінити цілий вітамінний комплекс!

Гарбузове насіння: калорії

Незважаючи на всю очевидну користь такого продукту для схуднення, назвати його дієтичним все-таки складно. Не секрет, що горіхи і насіннячка взагалі досить калорійні. Скільки ж калорій в гарбузовому насінні? Ця цифра досить велика: 538 калорій на 100 грамів. До того ж, склад таких насіння в великій частці представлений жирами.

Насіння - продукт, який ми можемо клацати годинами поспіль, однак це відіб`ється на фігурі не кращим чином. У зверненні з таким продуктом важливо знати міру, інакше всі лікувальні властивості гарбузового насіння не зможуть вас порадувати на тлі збільшення у вазі.

Протипоказання до вживання гарбузового насіння

При помірному вживанні гарбузове насіння не можуть принести шкоди, тільки якщо у вас немає індивідуальної нестерпності.

З обережністю треба ставитися до їх великим кількостей, тому що при наявності каменів у печінці та нирках може виникнути хворобливий їх зрушення через сильний жовчогінний ефекту. Крім цього, вживання таких насіння у великих кількостях може привести до збільшення маси тіла.

Якщо ж ви їсте їх буквально по одній жменьці в день - проблем з-за їх вживання виникнути не повинно.

Гарбузове насіння для схуднення

Розберемося, як можна використовувати цей продукт для схуднення. Варіантів у нас буде кілька:

монодиета. Така коротка дієта дозволить позбутися від 2-3 кілограмів, набраних за свята. Для цього все, що потрібно - взяти 200 грамів насіння і протягом дня при настанні голоду з`їдати по кілька штук, повільно розжовуючи і запиваючи склянкою води. Продовжувати таку дієту можна не більше 2-3 днів, оскільки вона не є збалансованою. Замість чаю можна доповнити таку дієту відваром з гарбузового насіння.
Аналогічно запропонованої монодиете можна проводити розвантажувальні дні. Для цього протягом 1-го і більше місяців двічі на тиждень потрібно влаштовувати розвантаження, протягом якої їсти тільки насіння і пити тільки воду. Такі дні повинні бути строго регулярними і не стояти поспіль (наприклад, вівторок і п`ятниця). Ефект буде повільним, а й збережеться надовго.