стадії стресу

У наш час людина піддається стресових станів більш, ніж будь-коли, і ми звикли сприймати стрес, як строго негативне явище, якого краще уникнути. Але насправді, це лише реакція пристосування організму до подій навколишньої дійсності.

Існує так само і фізіологічний стрес, викликаний такими факторами, як зміни в кліматі, опіки або травми, дієти, постійний шум. Причиною ж психологічного стресу можуть послужити навіть такі моменти життя, як зміна діяльності, успіх на роботі, весілля або народження дитини.

Види і стадії стресу

Існує два види стресу: евстресс (позитивний) і дистрес (негативний). Об`єктивних джерел стресу (стресорів) немає, так як кожна людина по-різному реагує на різні ситуації. Так само і схильність до першого або другого типу стресу - це всього лише результат суто вашого ставлення до події і подальшої поведінки.

У психології зафіксовані три стадії розвитку стресу:

Тривога. Ця стадія може тривати як кілька хвилин, так і кілька тижнів. Супроводжується дискомфортом, тривожним станом, страхом перед поточною проблемою.
Опір. На цьому етапі людина шукає рішення проблеми. При евстресс опір супроводжується підвищеною концентрацією, активністю, швидкою реакцією. При дистрессе - рефлексією, неуважністю, відсутністю організованості, неможливістю прийняти будь-яке рішення. Зазвичай, на цьому етапі слід усунення стресової ситуації, але при подальшому впливі стресора, настає третій етап.
Виснаження. На цій стадії стресу всі енергетичні ресурси організму вже вичерпані. Людина відчуває втому, відчуття безвиході, апатію. значно знижується апетит, людина страждає безсонням, втрачає вагу і може відчувати озноб. Можливий навіть нервовий зрив.

Якщо стрес перетікає в хронічну форму, то це призводить до порушень в роботі серцево-судинної системи і опорно-рухового апарату, хвороб шлунково-кишкового тракту і неврозів.

Гормони стресу, як і інші, теж необхідні організму, але їх надлишок діє руйнівно. Тому стресові ситуації краще розглядати, як поштовх до розвитку і постаратися вирішити проблему до виникнення стадії виснаження. Бережіть себе і не забувайте знайому всім фразу: «Якщо не можеш змінити ситуацію - зміни своє ставлення до неї.»