Бананова дієта для схуднення: варіанти, відгуки

Чаще всього, слово «дієта» сприймається нами як щось безрадісне, сіре, повне смутку і самопожертви. Але, адже це не так! Дуже багато залежить від того, який вибір ви зробили, якого раціону стали слідувати і від ваших уподобань. Бананова дієта для схуднення особливо підійде людям з проблемами кишечника, з проблемами шкіри, підвищеного тиску і, просто, любителям солоденького, які ось так запросто не можуть від нього безболісно відмовитися.

Дотримуючись бананової дієті, ви навряд чи будете схильні до депресії, адже банани збільшують викид ендорфінів і містять в собі велику кількість серотоніну, а це гормони радості і щастя. А щасливі люди, як правило, радіють кожному періоду свого життя, і будь-які примхи долі зустрічають з посмішкою на обличчі і передчуттям чогось нового.

Існує два різновиди бананової дієти. Вибір залежить від часу, який ви готові присвятити цьому заходу і, звичайно ж, від вашої «бананової» стійкості.

I варіант бананової дієти для схуднення

Перший варіант бананової дієти більш швидкий, він триває 4 дні, за рахунок цього він і є більш жорстким. Але себе виправдовує: за чотири дні втрата ваги складе 4кг і більше.

Денний раціон повинен включати 3 банана і 3 стаканчика нежирного кефіру або 1.5% -го молока. Денну бананову порцію їжі можна розподіляти як завгодно. Також в необмежених кількостях дозволяється пити чай, натуральна кава і воду (ці напої повинні не містити цукру і газів).

II варіант бананової дієти

Цей варіант м`якший, а, отже, і не такий ефективний. його тривалість тиждень. І, слідуючи йому, ви можете не обмежувати себе у вживанні цього сонячного фрукта сімейства бананових, але тільки в природному вигляді (тобто ніяких сушених, парених або іншим чином оброблених бананів). Головне, пам`ятайте, ви все-таки на дієті, скільки душі завгодно - це 1.5-2кг в день, а решта - це не душа забажає, а так, пожувати. Кількість пиття без цукру в цьому варіанті дієти також не обмежена. Щоб уникнути нестачі білка, час від часу ви можете додавати трохи арахісу в свій раціон. Втрата ваги становитиме близько 1 кг за добу.

За допомогою будь-якої бананової дієти ви очистите кишечник, нормалізуете обмінні процеси організму і знайдете життєвий тонус. Якщо Ви любите банани і вам походить ця дієта, то успіх вам забезпечений.