Бананова дієта

Лікар - пацієнту:

- Ви повинні негайно схуднути, сісти на строгу дієту: є тільки пісне м`ясо, відмовитися від солодкого, хлібобулочних виробів, ніякого алкоголю, сигарет, кави, скоротити до мінімуму сексуальні контакти .... Так, і найголовніше - більше радійте життю, дорогий мій !

Насправді все не так страшно, якщо для схуднення ви вибрали бананову дієту, яка відрізняється від більшості дієт своєю простотою і ефективністю.

Бананова дієта стала черговим досягненням японських дієтологів. Всі ми чули про винахідливість японців в техніці, вони придумують всіляких роботів, чудові автомобілі і багато іншого. Ось і до питання дієти вони поставилися досить серйозно, придумавши таку дієту, яка дозволить в дуже стислі терміни домогтися відмінного результату!

Які саме банани необхідно їсти під час дієти?

Найголовніший продукт бананової дієти - це, звичайно ж, банан. Існують кілька відмінностей між бананами, так як не всі банани мають однакові властивості.

Повністю стиглий, солодкий банан не є відповідним продуктом для дієтичного харчування. Швидше навпаки - вміст цукру і крохмалю в стиглому банані дуже велике, а білків практично немає. А ось недозрілі банани з трошки зеленої шкіркою саме воно! Так як недоспелий банани містять в собі дуже багато щільних зерен крохмалю, з високою довжиною молекулярної ланцюга. Цей вид крохмалю практично недоступний для людського організму, і проходить через шлунково-кишковий тракт транзитом. Тому бананова дієта дозволяє тривалий час залишатися ситими, при цьому споживаючи мінімальну кількість калорій.

Які існують бананові дієти?

Існують кілька видів бананових дієт, кожен з яких по-своєму унікальний. Але всі вони дуже прості і не вимагають спеціально підготовлених продуктів або особливих витрат.

Вибравши одну із запропонованих нижче бананових дієт, ви зможете скидати зайві кілограми і худнути на заздрість оточуючих, не змінюючи звичний ритм життя. Зовсім не складно замінити свій сніданок на один банан або на роботі, під час обіду, з`їсти банан, заготовлений з дому або куплений в найближчому супермаркеті, і отримати потрібну кількість мікроелементів, необхідне організму для правильної роботи. Адже один стиглий банан містить половину добової дози вітаміну В6, 20% добової дози вітаміну С і 13% добової дози калію.

Бананово - молочна дієта. Ця дієта вважається найскладнішою, так як вона жорстко обмежує кількість їжі, що вживається. Протягом трьох днів вам необхідно буде їсти на сніданок, обід і вечерю по одному банану і запивати їх склянкою знежиреного молока.

Бананово - сирна дієта заснована на чергуванні «бананових» і «сирних днів». Ця дієта розрахована на чотири дні і передбачає вживання інших фруктів.

Схема бананово-сирної дієти:

перший і третій дні - «сирні»:

сніданок - 120 г сиру + 1 грейпфрут;

обід - 120 г сиру + шматочок дині;

вечеря - 120 г сиру + 1 грейпфрут.

другий і четвертий день - «бананові»:

сніданок - 1банан + 1 склянка знежиреного молока;

обід - 1 банан + 1 відварене яйце;

вечеря - 200 г відвареного нежирного м`яса + 2 банана.

Ранкова бананова дієта. Не змінюючи звичний раціон, просто снідаємо бананом, а далі все за звичкою! Дотримуючись цієї дієти не рекомендується вечеряти після 20 годин. Всього за 7 днів такої бананової дієти ви можете втратити від 2 до 4 кг.

Жорстка бананова дієта. Найпростіша дієта, суть якої полягає у вживанні одних бананів, в кількості не більше 1.5 кг в день. Їсти можна в будь-який час доби при появі почуття голоду!

Людям із захворюваннями печінки, жовчних шляхів та гіпертонічної хвороби перед початком бананової дієти необхідно обов`язково проконсультуватися з лікарем.