Молочна дієта для схуднення: меню, відгуки

молочна дієта Все ми знайомимося з молоком з самого народження: згадайте про грудне вигодовування. Молоко - дуже корисний продукт, що посідає виняткове місце серед продуктів тваринного походження. молочна дієта використовується і в лікувально-профілактичних цілях.

Молочна дієта для схуднення: позитивні сторони

До позитивних сторін молочної дієти для схуднення можна віднести те, що:

молоко і молочні продукти містять в своєму складі безліч поживних речовин, мінералів, вітамінів, які потрібні для нормальної життєдіяльності людини;
молочні продукти містять в собі корисні бактерії, які потрапляють в шлунково-кишковий тракт людини і покращують процес травлення, а також прискорюють обмінні процеси;
дотримуючись молочної дієти за тиждень, можливо скинути до 6 кг в середньому.

Молочна дієта для схуднення: меню

Ми хочемо розповісти вам про декілька варіантів молочної дієти для схуднення і їх меню.

Молочна дієта №1

сніданок: 1 банан, 1 йогурт кави з молоком без цукру або чай з медом.

обід: Салат зі свіжих огірків, заправлений йогуртом, або сир (сирна маса) з додаванням фруктів-варене яйце- стакан кефіру або ряжанки.

Полудень: 200г творога- вівсяна каша на молоці або воді (100г) - склянка молока;

вечеря: Йогурт, груша.

Примітка: перед кожним прийомом їжі випивайте склянку мінеральної води, бажано без газу.

Молочна дієта №2

Це комбінація двох дієт - фруктової і молочної. Вона є досить суворої в дотриманні правил, але, незважаючи на це, дає хороші результати.

сніданок: Кава з молоком або чай;

Через 2,5-3 години: 200-230г сиру;

Через 2,5-3 години: 200г будь-яких фруктів, окрім бананів і винограду;

Через 2,5-3 години: стакан ряжанки, кефіру, йогурту або кислого молока;

Через 2 години: будь-які фрукти (200г);

Під час цієї дієти ви можете пити чай, каву або воду протягом дня. При строгому дотриманні цієї дієти ви зможете втратити до 5 кілограм ваги.

Молочна дієта №3

Це сирно-молочна дієта для схуднення. Протягом 7 днів 4 рази на день ви повинні з`їдати:

100г сиру (буде непогано, якщо це буде домашній сир);
пшеничні висівки, які необхідно заздалегідь залити окропом, а через 30 хвилин злити рідину;
можна додати трохи фруктів, меду, овочів і ягід;
вранці і ввечері рекомендується пити по склянці відвару з шипшини або будь-якого кисломолочного продукту.

Молочна дієта на п`ять днів

Існує багато варіантів молочної дієти. Ми б хотіли запропонувати вам кілька різновидів молочної дієти на п`ять днів:

Необхідно розділити літр молока на двохсотграмових порції і пити їх кожні 2-3 години, як тільки почуття голоду стане нестерпним. Однак, слід мати на увазі, що більше 5 днів на такій дієті перебувати не рекомендується.
Випивайте по склянці кефіру, кислого молока або молока 5-6 разів на день. Протягом дня необхідно випивати не більше 2 літрів рідини, включаючи воду і чай без цукру.
Перед кожним прийомом їжі вживайте стакан мінеральної води без газу. Сніданок: складається з банана, йогурту і чаю без цукру.

обід: Являє собою салат з огірків, який заправлений йогуртом або сир з фруктамі- варене яйце і стакан кефіру.

Полудень: Двісті грам сиру, сто грам вівсянки, стакан молока.

вечеря: Складається з груші і склянки кефіру.

Молочна дієта: відгуки

Судячи з численних відгуків, молочна дієта допомогла і продовжує допомагати багатьом людям. Але ніхто не може дати 100% гарантії, що ви обов`язково скинете 5-10 кілограм, перебуваючи на цій дієті, адже організм кожної жінки реагує індивідуально на ту чи іншу дієту.

Однак, перед тим, як ви почнете цю дієту, рекомендується проконсультуватися зі своїм лікарем, адже молоко буває протипоказано при різних захворюваннях.

Худніть з розумом!

Відгуки про молочній дієті

Ніка, 30 років:

Давно страждаю від проблем з шлунком і зайвої ваги. Постійно читаю багато статей і книг, переглядаю передачі про різні дієти. У більшості дієт потрібно їсти абсолютно бридкі продукти, тому в підсумку зробила свій вибір на молочній дієті (з дитинства дуже люблю молоко). І не помилилася з вибором.
Вона насправді вона дуже жорстка, особливо складно на другий-третій день, але якщо вже зважилася, довелося йти до кінця. Перший тиждень дотримувалася змішаної молочно-фруктової дієти. Як фруктової «добавки» вибрала яблука. Зазвичай ще радять банани, але вони, наскільки я знаю, набагато більш калорійні. Увечері за пару годин до сну, випивала стакан кефіру.
Після першого тижня дієти скинула 7 кг. За наступний місяць при помірному харчуванні повернувся всього 1 кг. Потім через місяць повторила ще раз, тільки вже чисто молочну дієту, без фруктів - скинула ще 5 кг.
В результаті змогла скинути 12 кг за 1,5 місяці і тепер підтримую вага на одному рівні вже півроку.