Морквяна дієта для схуднення: результати, відгуки, переваги

морквяна дієта Предлагаем Вашій увазі одну з найбільш популярних дієт - морквяну дієту! Тривалість морквяної дієти становить близько 3-х днів, за цей термін Ви зможете легко розпрощатися відразу з 2-3 кілограмами відразу!

Слідуючи цій дієті Вам буде необхідно 4 рази на день з`їдати морквяний салат, який містить наступні інгредієнти:

натираємо дві моркви на крупній тертці;
додаємо сік лимона;
невелику кількість рослинної олії;
півчайної ложки меду;
на Ваш смак один з фруктів: апельсин, манго, яблуко, груша, ківі, абрикос і т.д.

Всі наведені вище інгредієнти вживаємо за один прийом їжі. Рекомендуємо не обмежувати додавання моркви в салат.

Для кращого засвоєння їжі, а зокрема моркви, яка вважається жорсткою їжею, а також для кращого засвоєння поживних речовин, на ранок можна з`їдати одну столову ложку сметани, випивати склянку молока або кефіру.

До вечері рекомендується випивати морквяний сік, у вживанні салату себе можна обмежити.

Протягом усього дня рекомендується випити величезну кількість води або чаю, бажано зеленого.

Найсмачніша морква - молода морква. У ній міститься величезна кількість поживних речовин і вітамінів, тому навіть чистити її рекомендується щіточкою, для збереження тих самих вітамінів, що зберігаються відразу під шкіркою. Повторне застосування морквяної дієти рекомендується не частіше ніж один раз на місяць.

По закінченню морквяної дієти для схуднення перші дні продовжуйте слідувати нашим рецептами. Можна додати трохи м`яса, на гарнір зварити собі трохи картоплі. У наступні дні обмежуємо себе у вживанні жирної і солодкої їжі.

Основні переваги морквяної дієти

Всім відомий той факт, що морква - це багате джерело поживних речовин і вітамінів. У моркві містяться:

вітаміни групи В;
вітамін А;
вітамін D;
вітамін E;
вітамін K;
вітамін А;
аскорбінова і пантотенова кислоти.

Кілька аргументів про корисність моркви

вітамін A - Антиоксидант, зміцнює імунну систему, покращує стан шкіри. Також вітамін А покращує зір, особливо, якщо з`їдати порцію моркви з додаванням невеликої кількості нежирної сметани або з додаванням невеликої кількості рослинного масла.

вітамін K покращує згортання крові, сприяє виведенню шкідливих токсинів і шлаків з організму.

Клітковина, яку Ви можете знайти в моркві, очистить Ваш кишечник і виведе надлишки холестерину.

Морква також містить достатню кількість йоду, що сприяє поліпшенню щитовидної залози.

Запобіжні заходи при застосуванні морквяної дієти для схуднення

Можна зробити висновок, що дана морквяна дієта досить жорстка і вимагає наявності терпіння і сильного організму.

Що стосується салату - то його потрібно ретельно прожовувати щоб уникнути проблем з кишечником, що ще раз підтверджує той факт, що морква груба їжа.

Протипоказання морквяної дієти

Морквяну дієту не слід використовувати в наступних випадках:

при захворюваннях шлунково-кишкового тракту;
при вагітності;
при лактації.

Дотримуючись морквяної дієті Ви маєте унікальну можливість освіжити своє обличчя, зробивши маску за наступним нескладному рецептом:

Змішуємо морквяний сік разом зі сметаною, причому в рівних пропорціях.

Якщо для Вас морквяна дієта дійсно дуже жорстка, але все ж хочеться залишатися молодою і красивою, пропонуємо Вам вживати замість різних солодощів і тістечок наступне:

натираємо моркву на тертці;
додаємо ізюм, подрібнену курагу, горіхи (бажано волоські), мед;
доводимо до густої суміші;
з даної суміші ліпимо невеликі кульки, які можна посипати цукровою пудрою або кокосовою стружкою.

Ось і Ваші цукерки вже готові! Головний плюс в тому, що вони не тільки смачні, але і ще низькокалорійні і дуже ситні. Балуйте себе такими цукерками хоч кожен день!