американська дієта

Як часто нам хочеться схуднути, при цьому не відмовляючи собі в улюблених продуктах і не займаючись скрутним підрахунком калорій! Над цим питанням працювали кращі дієтологи всіх країн світу, але відповідь знайшли дієтологи з держави, відсоток населення страждають ожирінням, в якому, становить 52%. З тих пір американська дієта відома в усьому світі, мільйони людей, які дотримуються її, зуміли позбутися від зайвої ваги, при цьому дозволяючи собі є практичний будь-які продукти.

Принципи американської дієти:

Головний принцип цієї дієти американці називають «Dinner Cancelling» (Вечеря мінус) - це означає, що останній прийом їжі повинен бути не пізніше 17:00.
На сніданок можна їсти будь-які продукти, в тому числі солодке і борошняне.
Після 5-ї години вечора можна пити тільки воду і чай (трав`яний, зелений, чорний).
Строго відбирайте в своє меню тільки натуральні продукти - це запорука успіху будь-якої дієти. Якісна їжа і велика кількість рідини очистить ваш організм від токсинів і солей важких металів, що призведе до ще більш успішного результату американської дієти.
Намагайтеся, щоб у вашому раціоні було поменше «шкідливої» їжі: чіпсів, солодкої газованої води, сухариків - тобто продуктів, що містять велику кількість натрію, смакових добавок і консервантів.
Також слід обмежити вживання жирної їжі. А якщо ви і з`їли будь-якої жирний продукт, то після його вживання необхідно з`їсти шматочок ананаса або грейпфрута (вони допоможуть швидкому розщепленню жирів).

Американська дієта не порадує вас швидкими результатами, але з її допомогою можна знизити вагу на стільки, на скільки вам потрібно (цієї дієти можна дотримуватися протягом досить тривалого часу, і вона легко переноситься). При цьому скинуті кілограми не повернутися, як тільки ви перейдете на звичайний режим харчування.

Дієта американських астронавтів

На початку 20 століття американськими фахівцями з харчування з НАСА, була розроблена секретна дієта для американських астронавтів. Сенс її полягав в обмеженні вживання складних вуглеводів. Кожному продукту було присвоєно своє кількість очок. У щоденному раціоні тих космонавтів, яким було необхідно схуднути, загальна сума очок не перевищувала 40. За тиждень їм вдавалося скинути до6 кг зайвої ваги!

Дієта американських астронавтів перебувала під грифом державної таємниці, до тих пір, поки спецслужби СРСР не розкрили цей секрет для уряду Радянського Союзу. У стінах Кремля ця дієта отримала назву Кремлівської дієти. Дієта, якої дотримувалися американські космонавти, була адаптована до нашого раціону, але основні її принципи залишилися ті ж: необхідно відмовитися від солодощів, борошняних продуктів, картоплі та ріса- обмежити вживання овочів, фруктів, картоплі та каш. Основу раціону повинні складати: нежирне м`ясо, риба, сир, овочі з підвищеним вмістом води (огірки, помідори). Дізнатися, скільки вуглеводів міститься в тому чи іншому продукті, і яке у нього кількість очок, ви можете з таблиці балів кремлівської дієти.

Дієта «Американські гірки»

Ще однією чудовою американської дієтою, стала дієта Мартіна Катана. Він дав їй назву «Дієта американські гірки», оскільки сенс цієї дієти полягає в тому, щоб не дати своєму організму підлаштуватися під певною кількість калорій. Відомо, що наш організм навіть здатний звикнути навіть до самого мінімального раціону і перестати позбавлятися від зайвої ваги. Дієта американські гірки Тоді дієтолога Мартіну Катану прийшла в голову ідея, що організм можна обдурити, і він придумав 3-х тижневу дієту, засновану на різких скачках калорійності раціону. Перші 3 дні вам необхідно знизити кількість споживаних калорій до 600, потім 4 дні ваш раціон складається з 900 ккал і останній тиждень кількість калорій підвищується до 1200. Потім слід повторити 3 дні з 600 ккал і 4 дні з 900 ккал. Результати просто приголомшливі - 9 кг за тиждень! І організм все 3 тижні не перестає худнути, так як він не встигає пристосуватися під ту кількість калорій, яке ви споживаєте. Хотілося б додати, що найбільшу кількість позитивних відгуків отримує саме ця дієта - дієта «Американські гірки».