Дієта американських астронавтів

Ви знаєте про Кремлівської дієти? Так ось, дієта американських астронавтів - це її друга назва. Знаменита низкоуглеводная «Кремлівка» в наші дні практично не потребує реклами, адже це одна з найпопулярніших систем схуднення на сьогоднішній день.

Дієта американських астронавтів: протипоказання

Дієтологи сходяться на думці про те, що людині потрібні абсолютно всі види речовин - і білки, і жири, і вуглеводи, тому усунення або різке скорочення одного з них може вплинути негативно. Не рекомендується худнути за цією системою:

людям з захворювання серця і судин;
людям з будь-якими захворюваннями шлунка, печінки і нирок;
вагітним жінкам.

Вважається, що американська дієта навіть на 10-13 днів може нашкодити таким людям. Чи не експериментуйте на собі, а зверніться до інших способів зниження ваги.

дієта астронавтів

Ця американська дієта для схуднення насамперед обмежує прості вуглеводи: все борошняне, крохмалисті і солодке - без винятків.

Основний раціон складають рибні, м`ясні та курячі страви в поєднанні зі свіжими і приготованими овочами. Ті продукти, в яких вуглеводів мало, можна їсти практично необмежено, однак білками краще не захоплюватися - це загрожує запорами і іншими проблемами з кишечником.

Суть дієти проста: через брак енергії, яку дають тілу вуглеводи, організм активно розщеплює жирові відкладення, отримуючи енергію з них.

Для зручності всі продукти оцінені в балах (зверніть увагу на таблицю нижче). Щоб худнути, в вашому денному раціоні повинно бути не більше 40 балів, а щоб підтримувати результат після його отримання - від 40 до 60 балів. Якщо харчуватися понад 60 балів в день - ви неминуче будете додавати у вазі.

Вважається, що на даній дієті можна скинути до 5 кілограмів ваги за один тиждень, якщо точно дотримуватися приписів і вживати до 40 балів на добу.