Апельсинова дієта для схуднення на 3 дні

Апельсинова дієта для швидкісного схуднення, розрахована на 3 дні одна з найважчих до дотримання, тому що раціон її досить сильно обмежений. Крім того, даний режим харчування має ряд протипоказань і обмежень.

Принципи апельсинової дієти для схуднення

Самий екстремальний раціон харчування, що дозволяє в дуже швидкі терміни позбутися від 3-4 кг зайвої ваги, можна назвати не апельсинової, а скоріше - яєчно-апельсинової дієтою на 3 дні. Ця експрес дієта передбачає 6-разове харчування через кожні 2,5 години, є на цьому режимі допускаються тільки варені яйця і апельсини. На сніданок - варене яйце, через 2,5 години - апельсин, ще через 2,5 години - яйце і т.д.

Завдяки клітковині, що міститься в кисло-солодких плодах апельсина, організм добре очищається, виводяться токсичні речовини, звільняється кишечник. Вітамін С і фолієва кислота, містяться в цих фруктах, сприяють прискоренню метаболізму. А за рахунок малої калорійності такого раціону відбувається швидке схуднення. Однак дотримуватися таку дієту більше трьох днів не можна. Але навіть такий короткий термін до неї не можна вдаватися людям з хронічними або гострими захворюваннями шлунково-кишкового тракту (особливо - при високій кислотності шлункового соку і виразкової хвороби), серцево-судинними проблемами, алергією на цитрусові.

Більш щадить для організму є семиденний апельсинова дієта для схуднення. Її раціон трохи ширше:

сніданок - 2-3 відварені яйця і апельсин;
обід - 100 г відвареного м`яса, стакан кефіру або несолодкого йогурту, апельсин;
вечеря - невеликий сухарик, помідор, 100 г відвареної риби.

Пити під час триденної апельсинової дієти дозволено воду, каву і зелений чай без молока і цукру. Білкові компоненти дієти можна міняти місцями, замінювати сиром або морепродуктами. Замість помідора дозволено включити в раціон огірок, кабачок, листя салату. Крім того, апельсин можна замінити жироспалюючим грейпфрутом.